Swami Visnudevananda a déclaré à propos de son professeur Swami Sivananda: "Ses pensées sont une pure ambroisie." Chacune des réflexions que Swami Sivananda a partagées avec le monde reste dans l’éther. Il nous suffit de nous connecter, de syntoniser en lisant ou en écoutant attentivement pour recevoir la force primitive de son silence, de ses heures de méditation. C'est une collaboration du centre Sivananda.
La concentration ou dharana consiste à concentrer l’esprit sur une seule pensée et elle est atteinte lorsque la personne est libérée de toute distraction.
Quand tu t'assieds pour méditer,
Ne pensez jamais à votre travail de bureau.
Quand tu travailles au bureau,
ne pense jamais à ton fils malade,
ni dans aucun autre devoir de la famille.
Combien vous baignez,
Ne pense pas à jouer
Quand tu t'assieds pour manger,
Ne pensez pas au travail en attente au bureau.
Vous devez vous entraîner à participer au travail que vous avez entre les mains avec une attention absolue.
Le pranayama,
la réduction de vos envies et de vos activités,
la renonciation d'objets,
la solitude,
Le silence,
la discipline des sens
et le contrôle de la colère,
Consolidez votre pouvoir de concentration.
Ceux qui pratiquent la concentration évoluent rapidement.
Ils peuvent faire n'importe quel travail avec une sécurité scientifique et une grande efficacité.
La concentration purifie et calme les émotions qui naissent dans l’esprit,
renforce le courant de pensée
et clarifier les idées.
Décalogue pour l'amélioration de la concentration
- Purifiez votre esprit d'abord par un comportement direct.
- Oui, graduel et ferme dans votre pratique.
- Évitez toute tension dans le corps et l'esprit.
- Réduit les excès physiques et mentaux lorsque vous parlez, mangez ou dormez.
- Regardez le côté positif de votre vie.
- Réduisez votre quantité de pensées.
- Ne laissez aucun travail à mi-chemin, ne tirez pas les conclusions à la hâte, ne faites pas les choses sans ordre.
- Fermez les yeux et respirez consciemment quand vous le pouvez.
- Pensez à un objet de concentration confortablement et en permanence. Ne laissez pas l'esprit errer
- Pratiquez le traitement, visualisez une bougie ou une image progressivement.
Collaboration du Centre international de yoga Sivananda Vedanta à Madrid.
Téléphone 913615150
www.sivananda.org/madrid
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Pensées de Sivananda: concentration
