Ful Mindfulness est le mot de l'année dans des milliers d'entreprises

  • 2015

Portez une attention particulière à ce que nous faisons à tout moment. Cela semble simple, non? Et pourtant, dans un monde où les distractions sont la norme, ce n'est pas le cas. Sur notre lieu de travail, les e-mails accumulés, les applications qui arrivent sur notre smartphone, les mises à jour sur les réseaux sociaux qui appellent notre attention, etc. Ils deviennent des sources majeures de distraction, responsables de ne pas prêter une attention suffisante à ce que nous faisons en tout temps. La conséquence? Plus d'erreurs dans notre travail et une faible productivité.

Il n’est pas surprenant que de plus en plus d’ateliers et d’ateliers apprennent aux travailleurs et aux dirigeants à mieux se concentrer et à porter toute leur attention à ce qu’ils font. C’est ce que les anglo-saxons appellent «la méfiance» et qui, en raison de son importance dans le monde des organisations, en fait l’un des mots de l’année pour le magazine Time, en février dernier il a dédié sa couverture à ce qu'il a appelé «La révolution de la conscience», une déclaration d'intention qui met l'accent sur son intention de fuir un monde de plus en plus stressant, dans lequel La technologie ne nous a pas rendus plus libres, mais plus dépendants.

Le message du temps n'est pas le seul. Le magazine Forbes a publié son rapport M Mindfulness est une compétence métier utile au début de la même année et, en fait, il suffit de présenter le terme dans Google Actualités (il est encore temps) pour découvrir l’intérêt que le terme «nouveau» terme a suscité ces derniers temps.

Si nous joignons «nouveau», c’est d’abord parce que le concept à la base du terme anglo-saxon n’a pas vraiment d’original. Nous parlons en réalité d’un terme qui s’enracine profondément dans le bouddhisme et qui est intimement lié aux techniques de méditation, de visualisation et de contemplation. que la personne qui la pratique a une plus grande capacité de concentration et prête une attention particulière à ce qui l’entoure au moment où elle est nécessaire.

En réalité, une personne pleine d'esprit est nécessairement une personne plus productive, capable de prendre de meilleures décisions, moins susceptible de se laisser emporter par ses émotions et plus susceptible de diriger une équipe. Ces caractéristiques ne sont pas passées inaperçues de nombreuses entreprises qui, en fait, encouragent leurs employés à rejoindre des programmes visant à stimuler cette capacité.

Dans Google par exemple, depuis 2007, les employés de la société se voient offrir la possibilité de participer au programme « Recherche en vous-même», basé sur des techniques de respiration. et méditation Chez Nike, les employés ont accès à ce qu'ils appellent des "salles de relaxation" dans lesquelles, en plus de se reposer, ils peuvent choisir de s'inscrire à l'un de leurs cours de méditation ou de yoga. Et dans AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO ou Procter & Gamble, la situation est similaire. Face à un monde de plus en plus rapide et stressé, la solution consiste à appuyer sur le bouton pause et à méditer.

Ajoutez de la conscience à votre travail

Il est vrai que la plupart des grandes entreprises peuvent se permettre de disposer d'espaces dédiés à la méditation ou de subventionner des cours de yoga à leurs travailleurs, mais dans le cas des PME, la situation est loin d'être la même. À moins que le responsable de notre société ne soit pas vraiment impliqué dans ce domaine, il est normal que les travailleurs "subventionnent" leur formation approfondie. La bonne nouvelle est qu'en réalité, ce n'est pas aussi compliqué qu'il n'y paraît.

L'essence du yoga et de la méditation est de faire attention à notre respiration . Être conscient que nous respirons et comment nous le faisons. En ce sens, cette discipline nous aide à nous concentrer sur l'ici et maintenant, à faire attention à ce que nous faisons à chaque instant, à nous concentrer sur la tâche à accomplir.

Normalement, les personnes souffrant de stress et la plupart d’entre nous consacrent leur journée à penser à ce qu’elles ont fait ou à ce qu’elles devront faire dans l’avenir, mais elles ne prêtent que peu d’attention à ce qu’elles doivent faire dans le présent, à chaque instant. La méditation nous aide dans le lieu de travail, à ne pas perdre notre concentration, à ne pas se laisser distraire par notre courrier électronique, nos réseaux sociaux, nos réunions et nos appels téléphoniques inappropriés.

Cela ne signifie pas que nous ne serons jamais distraits, mais cela nous aidera à reconnaître ces distractions lorsqu'elles se produisent, nous aidant à abandonner "pour toujours" ce mode multitâche qui ne nous aide en rien.

Source : http://www.muypymes.com/

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