De quelle méditation s'agit-il?

  • 2015
La méditation vous permet de regarder à l'intérieur, de trouver un soulagement des besoins du corps et de vider votre esprit.

L'esprit de l'homme est très dispersé, difficile, incontrôlé, superficiel et destiné à créer des tromperies de toutes sortes. C'est un esprit qui supporte toutes sortes de conditionnements qui le maintiennent esclave, volent la paix et la lucidité. Un tel esprit n'est pas qualifié pour le calme et moins pour la lucidité. Mais comme le disent les yogis depuis la nuit des temps, le même esprit qui vous enchaîne est celui qui vous libère. L'esprit est parfait et développable et la méditation est la méthode idéale pour le faire. Ramiro Calle dans son livre «La méditation bouddhiste» (2009)

Plusieurs fois, les émotions négatives et les divers problèmes que nous pouvons avoir provoquent une perte de concentration de notre état mental, une situation qui nous limite et nous rend aveugles au point d'entraver les choses telles qu'elles sont réellement.

Vous vous êtes sûrement déjà demandé: qu'est-ce qu'un médicament? Eh bien, la réponse peut être aussi simple que la méditation est la fenêtre de l'âme, ce qui nous permet de regarder à l'intérieur, de trouver un soulagement pour les besoins de notre corps et d' éclaircir l'esprit en raison de problèmes de santé, émotionnels ou psychologiques. Gicos. Il est basé sur l'entraînement de l'esprit jusqu'à l'obtention d'un état de relaxation grâce au contrôle total de l'énergie interne.

La méditation est pratiquée depuis l'Antiquité et il en existe de nombreux types en fonction des différentes religions et croyances. Dans le bouddhisme lui-même, il existe de nombreuses techniques de méditation, qui peuvent être divisées en deux groupes principaux tels que Samatha ou Vipassana, le premier étant une forme essentielle de méditation et de préparation. n du second, comme l'explique Ramiro Calle:

«La méditation Samatha doit être comme un escalier qui mène à un autre escalier plus haut. Le plaisir que recherche la méditation Samatha peut attirer les pratiquants comme le miel aux mouches. Tu dois aller plus loin.

La méditation Samatha calme l'esprit, le calme, le nettoie et le libère des obstacles qui ne nous permettent pas de voir les choses clairement. Il est basé sur la réalisation d'une concentration qui nous permet de voir une réceptivité et d' aller vers la méditation Vipassana, ce qui signifie "voir les choses telles qu'elles sont" .

La plupart des techniques de méditation Samatha utilisent un support de méditation ou un objet de concentration, le processus de respiration pouvant être le plus utilisé. Un disque coloré, l’appel d’une bougie, un mantra ou une émotion positive peuvent également être utilisés comme objets de concentration.

Les conflits avec lesquels nous pouvons nous battre dans notre vie ou les problèmes qui nous affligent peuvent être un réel problème lorsque nous essayons de nous concentrer. Cependant, au cours des séances de méditation, nous apprenons à contrôler les états mentaux et à surmonter les difficultés.

Il doit être clair qu'il est impossible d'atteindre les objectifs de la méditation, quels qu'ils soient, si cela est fait à la hâte et "à remplir".

Le contrôle de la respiration est probablement le support de méditation le plus utilisé.

Stands de méditation Samatha

Comme Ramiro Calle l'explique dans son livre «Méditation bouddhiste», pour atteindre le calme, la tranquillité et la concentration de l'esprit, nous pouvons fixer l'attention sur quarante objets traditionnels ou supports de la méditation Samatha.

Ces quarante stands de méditation sont:

  • Les dix kasinas et objets extérieurs: terre, eau, feu, air, bleu, jaune, rouge, blanc, lumière et espace.
  • Les dix asubha (choses désagréables) ou impuretés du cadavre: cadavre ouvert, cadavre mutilé, démembré, cadavre déchiré, cadavre déplaisant, cadavre dévoré par les vers et le squelette (c'est-à-dire, le corps dont il meurt jusqu'à sa décomposition totale et sa conversion du squelette).
  • Les dix anussati ou collections: Bouddha, la Doctrine, la paix du Nirvana, la mort, le corps et le souffle.
  • Les quatre états nrahma-viharas ou sublimes (également appelés habitations saintes): amour, compassion, joie partagée et équanimité.
  • Les quatre arupas ou plans immatériels: espace limité, conscience illimitée, le plan de non-perception et le plan où il n'y a ni perception ni non-perception.
  • Sanna et vavathana, qui représentent l'examen et l'analyse de la nourriture et des quatre éléments.

Pour parvenir à la concentration grâce à cette technique, il existe trois étapes appelées yid la byedpa, dran pa et shes bzhiri en tibétain.

- Yid la byedpa, dans lequel nous focalisons l' attention sur l'objet et rejetons tout autre stimulus.

- Dran pa, dans lequel nous gardons l'attention sur l'objet le plus longtemps possible.

- Shes bzhiri, lorsque nous prenons pleinement conscience des caractéristiques de l'objet.

AUTEUR: Gysell Cobos, éditeur de la grande famille de hermandadblanca.org

AVEC INFORMATIONS DE: Reiki School of Reborn

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