Table des matières masquer 1 La vie moderne nous exige tellement qu'il nous est parfois difficile de nous concentrer sur quelque chose de concret. 2 Le but est de se concentrer. Focaliser toutes les émotions, les pensées et l'être entier sur quelque chose de spécifique. 3 Si vous vous sentez saturé de pensées et d’émotions, méditer est la solution magique. 4 Il est toujours conseillé de rechercher un enseignant ou un guide. Mais si vous n'en avez pas, vous pouvez commencer à méditer en suivant ces conseils de base.

La vie moderne nous exige tellement qu'il nous est parfois difficile de nous concentrer sur quelque chose de concret.

Le mot méditer a son origine étymologique dans le mot meditari: "applique soigneusement la pensée à la considération de quelque chose". Se concentrer sur la pratique de la méditation aura un impact sur notre capacité de concentration . Et il est fortement recommandé pour nos tâches quotidiennes et professionnelles.

Presque tous racontent l'acte de méditer avec le monde spirituel. Et, bien sûr, cette relation est correcte. Cependant, nous pouvons également l'utiliser pour améliorer nos activités quotidiennes.

Le but est de se concentrer. Focaliser toutes les émotions, les pensées et l'être entier sur quelque chose de spécifique.

M modifier, exercer les capacités physiques et mentales de la concentration. C'est-à-dire que cela nous aide à maintenir le niveau d'attention approprié pour ce que nous faisons. Concentrez-vous sur la tâche qui nous occupe sans vous laisser distraire par des banalités. D'où l'importance d'apprendre à méditer . Peu importe si vous n'avez jamais essayé, vous n'avez pas besoin d'être un expert pour commencer. Il est toujours conseillé de se faire guider par un enseignant, mais vous pouvez commencer par trouver un endroit calme, bien éclairé, propre et bien rangé. Le port de vêtements confortables est souhaitable.

Pour cela, la position du lotus est idéale, mais si cette pose est compliquée, cela suffira si vous vous assoyez confortablement sur le sol ou sur un coussin. Même certains enseignants soulignent que l'on peut commencer dans la pratique, assis dans un fauteuil confortable ou allongé. Bien que cette dernière option puisse nous endormir et ce n’est pas l’idée.

Si vous vous êtes senti saturé de pensées et d’émotions, méditer est la solution magique.

Maintenant, qu’elle soit personnelle ou en groupe, la méditation devrait commencer par de profondes respirations, des épaules et un cou relaxants. Avec la pratique constante, nous découvrirons que c’est une méthode incroyable pour trouver la paix et la sérénité. Mais de la même manière, cela augmentera notre capacité de concentration.

Nous sommes tous apparemment apparemment plongés dans une activité, mais un son fort, ou un mouvement, nous rend flous. Après avoir assisté au distracteur, il est généralement difficile pour nous de reprendre l'activité. En effet, notre psyché est tellement capable de recevoir autant de stimuli externes que nous le permettons.

C'est pourquoi la méditation nous aide à concentrer notre attention. En conséquence, augmenter le niveau de ciblage nous permettra d’être plus efficaces. Commencez une activité et ne la suspendez pas jusqu'à la fin.

Il est toujours conseillé de rechercher un enseignant ou un guide. Mais si vous n'en avez pas, vous pouvez commencer à méditer en suivant ces conseils de base.

Au début, vous êtes susceptible de commencer vos tentatives de méditation sans atteindre le niveau attendu. Cela ne vous décourage pas. N'oubliez pas que l'idée est de se concentrer. Et vous pouvez méditer sur beaucoup de choses. Quand j'ai commencé, j'ai simplement fermé les yeux. Ensuite, j'ai respiré pour me détendre puis je me suis concentré sur quelque chose. Par exemple dans mon état physique. J'ai essayé de me taire et d'écouter mon corps avec beaucoup d'attention. Cela m'a aidé à réaliser que je souffrais de douleurs au genou depuis des mois.

Au fil du temps, j'ai atteint une profondeur croissante de méditation et les avantages sont maintenant impressionnants. En plus de ressentir beaucoup de paix intérieure, j'ai remarqué que mes performances au travail avaient considérablement augmenté. Lorsque je dois faire une présentation à mon supérieur hiérarchique ou à mes collaborateurs, ma concentration est optimale. Je me souviens bien des détails et des données importantes et peux exprimer clairement les choses. Maintenant je peux mieux me concentrer.

Il s'agit de commencer. Bien sûr, vous n'aurez pas les meilleurs résultats immédiatement. Cela a été une expérience mémorable pour moi et je vous appelle à la pratiquer aussi. Vous pouvez commencer par passer dix minutes par jour; il suffit que petit à petit votre potentiel de concentration augmente.

Que la lumière universelle brille sur vous.

AUTEUR: Kikio, rédacteur en chef de la grande famille hermandadblanca.org

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