Dédicace
Manuel de travail est une expression qui impose le respect, et nous sommes nombreux à penser que pour éliminer les anciens schémas de pensée profondément enracinés, il faut précisément travailler et beaucoup. Cependant, je ne crois pas que pour changer intérieurement, il faut "travailler", ni que le processus doit être difficile ou douloureux. Je pense que cela peut être une aventure.
C'est pourquoi je voudrais dédier ce livre à l'aventurier qui sommeille en vous. Vous allez maintenant entreprendre la chasse au trésor. Chaque tendance négative que vous découvrez n’est rien d’autre qu’un élément à examiner et ce que vous devez détacher. Sous chacun d'eux se trouve un trésor caché.
Trouvez votre propre or, créez votre propre bonne santé, remplissez votre vie d'amour, trouvez votre propre liberté. Vous en êtes digne; Vous le méritez et je vous aiderai.
Vous êtes sur le chemin de l'éclairage intérieur. En vous libérant, vous aiderez à sauver la planète.
PREMIÈRE PARTIE
INTRODUCTION
Les techniques de base
"Je suis prêt à changer."
Ceci est un livre sur le changement. Je sais que vous voulez aussi que tout et tout le monde change: votre père et votre père, vos amis, votre sœur, votre amant, le propriétaire de votre maison, vos voisins, les ministres et les représentants du gouvernement, tout le monde doit changer pour que Votre vie peut être parfaite. Mais ça ne marche pas comme ça. Si vous voulez apporter des changements dans votre vie, vous devez changer. Lorsque vous changez, toutes les autres personnes qui composent votre monde vont changer leur façon d'interagir avec vous. Êtes-vous prêt à changer?
Si vous l'êtes, nous pouvons alors créer ensemble la vie que vous dites vouloir. Tout ce que vous avez à faire est de changer certaines idées et d'abandonner certaines croyances. Cela semble-t-il simple? Ça l'est. Cependant, ce n'est pas toujours facile. Nous allons explorer certaines des choses que vous pouvez croire dans les différents domaines de votre vie.
Si vous avez des croyances positives, je vous exhorte à les conserver et à les enrichir. Et si nous tombons sur des croyances négatives, je vous aiderai à vous en libérer.
AIMEZ-VOUS: VOUS CHANGERA VOTRE VIE
Ma vie est un bon exemple de ce qui peut vous arriver lorsque vous changez d'avis. Je suis passée d'une fille battue qui a grandi dans la pauvreté, avec très peu d'estime de soi et de multiples problèmes, à une femme connue et capable d'aider les autres. Je ne vis plus dans la douleur et la souffrance: j'ai créé une vie merveilleuse, et vous pouvez aussi le faire.
Je vous demande d'être gentil avec vous-même lorsque vous commencez les exercices que vous trouverez dans ce livre. Le changement peut être difficile. Reconnaissez chaque effort que vous faites. Vous devrez peut-être traverser une période de transition entre vos deux systèmes de croyance, l'ancien et le nouveau. Vous êtes susceptible d'hésiter à vos anciennes façons de conduire et de penser. Ne manquez pas ça. Soyez gentil avec vous-même, comme vous le feriez avec un ami que vous aimez. Pendant que vous vivez cette nouvelle expérience, continuez et encouragez-vous.
Vous obtiendrez des résultats plus rapides si vous vous conformez aux exercices proposés par le livre. Et pourtant, si vous ne pouvez pas faire plus d’un exercice par mois, il vous sera également utile. Fais ce que tu peux. Les exercices vous donneront de nouvelles informations sur vous-même et vous permettront de faire de nouvelles options. Chaque nouvelle option sera comme si vous semiez une graine dans votre nouveau jardin mental. Les graines peuvent avoir besoin de temps pour germer et se développer. N'oubliez pas que lorsque vous semez une graine, vous ne recevez pas instantanément un arbre et vous comprendrez que vous n'obtenez pas toujours des résultats instantanés de ce travail.
Je vous conseille d'utiliser ce livre par sections. Essayez de travailler sur un aspect de votre vie à la fois. Examinez vraiment vos sentiments lors de chaque exercice. Lisez tout le livre pour commencer et laissez les idées et les souvenirs émerger. Revenez ensuite et faites tous les exercices.
Faites-les tous, y compris ceux dans les zones où vous n'avez pas de problèmes. Vous pourriez être surpris de voir les choses qui émergent. Et si vous rencontrez des difficultés dans un domaine, faites les exercices plusieurs fois et investissez-en également.
Parfois, il est bon d’avoir une boîte de mouchoirs en papier. Si nécessaire, permettez-vous de pleurer en explorant le passé. Les larmes sont le fleuve de la vie et elles nettoient beaucoup.
J'aimerais passer en revue avec vous les convictions de base sur lesquelles repose ma philosophie de vie. Peut-être vous souvenez-vous d'eux quand vous lisez Vous pouvez guérir votre vie *
CE QUE JE CROIS
La vie est très simple Nous recevons ce que nous avons donné. Je crois que nous sommes tous responsables de toutes les expériences de notre vie, les meilleures et les pires. Toutes les pensées que nous avons créent notre avenir. Chacun de nous crée sa propre expérience avec les choses qu'il pense et les mots qu'il dit.
Les croyances sont des idées et des pensées que nous acceptons comme des vérités. Ce que nous pensons de nous-mêmes et du monde est vrai pour nous. Ce que nous décidons de croire peut élargir et enrichir notre monde. Chaque journée peut être une expérience excitante, joyeuse et pleine d’espoir, mais elle peut également nous laisser avec un équilibre de tristesse, de limitation et de douleur. Deux personnes vivant dans le même environnement, dans les mêmes circonstances, peuvent percevoir la vie très différemment. Qu'est-ce qui peut nous conduire de l'un à l'autre de ces mondes? Je suis convaincu que ce sont nos croyances. Lorsque nous sommes disposés à changer la structure principale de nos croyances, nous pouvons faire l'expérience d'un véritable changement dans notre vie.
Quelles que soient vos croyances sur vous-même et sur le monde, rappelez-vous qu'il ne s'agit que de pensées, d'idées et que les idées peuvent être modifiées. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec certaines des idées que je suis intéressé à étudier ensemble. Peut-être que l'un d'eux est étrange et dérangeant. Ne t'inquiète pas Seuls ceux qui vous conviennent deviendront une partie de votre propre être. Vous pensez peut-être que certaines des techniques que je propose sont trop simples ou ridicules et qu’il ne leur est pas possible de fonctionner. Tout ce que je demande, c'est que vous les mettiez à l'épreuve.
Notre subconscient accepte tout ce que nous décidons de croire. Le Pouvoir Universel ne nous juge ni ne nous critique jamais. Il nous accepte simplement pour notre propre valeur. Si vous avez une conviction qui vous limite, cette conviction deviendra votre vérité. Si vous pensez que vous êtes trop petit, trop gros, trop grand, trop intelligent (ou pas assez), trop riche ou trop pauvre, ou que vous êtes incapable de communiquer avec les gens, alors ces convictions deviendront votre vérité.
Rappelez-vous que nous parlons de pensées et que celles-ci peuvent être changées. Nos options concernant ce que nous pensons sont illimitées, et le moment du pouvoir est toujours ce moment, le présent.
Que pensez-vous en ce moment? Que pensez-vous, est-ce positif ou négatif? Voulez-vous que vous pensiez construire votre avenir?
En tant qu'enfants, les réactions des adultes qui nous entouraient nous ont appris qui nous étions et ce qu'était notre vie. C’est la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous ont une idée de nous-mêmes qui ne nous appartient pas, de nombreuses règles qui dictent notre façon de vivre ne nous appartiennent pas. Si vous avez vécu avec des personnes malheureuses ou en colère, effrayées ou coupables, vous aurez appris beaucoup de choses négatives sur vous-même et votre monde.
En grandissant, nous avons tendance à recréer l'environnement émotionnel de notre maison d'enfance. Nous avons également tendance à reproduire, dans nos relations personnelles, celles que nous avons eues avec nos parents. Si les enfants nous ont beaucoup critiqués, dans notre vie d'adulte, nous rechercherons des personnes qui se comportent de la même manière. Si nous avons été loués, aimés et encouragés dans notre enfance, nous essaierons de reproduire le même comportement.
Je ne vous encourage pas à blâmer vos parents. Nous sommes tous victimes de victimes et ils ne pourraient pas vous apprendre quelque chose qu'ils ne savaient pas. Si votre mère ou votre père ne savait pas ce que c'était que de s'aimer eux-mêmes, il leur était impossible de vous apprendre à le faire. Ils ont organisé le mieux possible les informations dont ils disposaient. Réfléchissez un instant à la façon dont ils avaient été éduqués. Si vous voulez mieux comprendre vos parents, pourquoi ne posez-vous pas des questions sur leur enfance?
N'écoutez pas seulement ce qu'ils vous disent. Regardez ce qui leur arrive pendant qu'ils parlent. Que dit votre langage corporel? Si vous le pouvez, regardez-les dans les yeux et voyez si vous y trouvez l'enfant à l'intérieur. Vous ne pourrez peut-être le voir que pendant une fraction de seconde, mais cela peut vous donner accès à des informations précieuses.
Je crois que nous choisissons nos parents. Je pense que nous avons décidé de nous incarner sur cette terre à un moment et à un endroit déterminés. Nous sommes venus ici pour apprendre certaines leçons qui nous permettent de progresser dans notre chemin spirituel et évolutif. Je pense que nous choisissons notre sexe, la couleur de notre peau et de notre pays, puis nous cherchons spécifiquement des parents qui favorisent notre travail spirituel dans cette vie.
Tout ce à quoi nous sommes confrontés est une pensée et les pensées peuvent être changées. Quel que soit le problème, vos expériences sont les effets externes de quelque chose d'interne: vos pensées. Même le dégoût de soi est une idée que l'on a de soi. Cette idée produit un sentiment et on l'accepte. Mais si nous n'avions pas eu l'idée, nous n'aurions pas le sentiment. Les pensées peuvent être changées. Changer la pensée et le sentiment disparaîtra.
Le passé n'a aucun pouvoir sur nous. Peu importe combien de temps nous avons passé à suivre un schéma négatif. Nous pouvons nous en libérer maintenant.
Que nous le croyions ou non, c'est nous qui choisissons nos pensées. Nous pouvons généralement penser la même chose encore et encore, donc il ne semble pas que nous choisissions nos pensées, mais à l'époque nous avions choisi l'option initiale. Nous pouvons refuser de penser certaines choses. Combien de fois avez-vous refusé de penser à quelque chose de positif à votre sujet? Vous pouvez également refuser de penser à quelque chose de négatif en vous.
La croyance la plus intime de toutes les personnes avec qui j'ai travaillé est toujours: "Je ne sers pas pour ...!" Toutes les personnes que je connais ou avec qui j'ai travaillé souffrent, à un degré plus ou moins grand, de sentiments de culpabilité ou de haine envers eux-mêmes. "Je ne sers pas pour cela, ou je ne fais pas assez pour obtenir l'autre, ou je ne le mérite pas", sont des plaintes fréquentes. Mais aux yeux de qui ou selon quelles règles vous ne servez pas ou ne le méritez pas?
Je suis convaincu que le ressentiment, la critique et la peur sont à l’origine de la plupart des problèmes de la vie. Ces sentiments viennent de blâmer les autres et de ne pas assumer la responsabilité de nos propres expériences. Si nous sommes seuls responsables de tout ce qui nous arrive dans la vie, il n'y a personne à blâmer. Quoi qu’il se passe "là-bas", cela ne fait que refléter l’intimité de nos propres pensées.
Ce n'est pas que j'excuse les autres pour leur mauvais comportement; Ce que j'affirme, c'est que notre système de croyance attire un tel comportement. En vous, il y a une idée qui attire des gens qui externalisent ce genre de comportement. Si les gens vous maltraitent ou vous maltraitent constamment, ils pensent que c'est votre cas. Cette forme de comportement disparaîtra de votre vie si vous changez l’idée qui l’attire.
Nous pouvons changer notre attitude envers le passé. Le passé est passé et il ne peut être changé. Il est absurde de nous punir nous-mêmes parce que, il y a longtemps, quelqu'un nous a fait mal.
Si nous choisissons de croire que nous sommes des victimes impuissantes et qu'il n'y a plus d'espoir pour nous, le monde soutiendra notre conviction. Nos pires opinions sur nous-mêmes seront confirmées.
Si nous choisissons de croire que nous sommes responsables de nos expériences, bonnes ou supposément mauvaises, nous aurons alors la possibilité de vaincre et de laisser derrière nous les effets du passé. Nous pouvons changer; Nous pouvons être libres.
Le chemin de la liberté passe par la porte du pardon. Nous ne saurons peut-être pas comment pardonner et nous ne pourrons peut-être pas le faire. mais si nous avons la volonté de pardonner, nous entamons le processus de guérison et pour que ce processus s'achève, il est essentiel que nous arrêtions d'être terrifiés par le passé et que nous pardonnions au monde entier.
Cela ne signifie pas que je pardonne les mauvais comportements. Ce que je veux, c'est stimuler le processus qui vous amène à vous libérer. Pardonner signifie abandonner, relâcher la pression. Nous comprenons si bien notre douleur! Et pourtant, presque tout le monde a du mal à comprendre la douleur de quelqu'un qui nous a maltraités. Cette personne que nous devons pardonner a également souffert. Et en plus, cela ne reflétait que ce que nous pensions de nous-mêmes. Cette personne a fait de son mieux, compte tenu de ce qu’elle savait, de ce qu’elle comprenait et de la conscience qu’elle avait à l’époque.
Quand les gens viennent me voir avec un problème - quel qu’il soit: mauvaise santé, manque d’argent, relations insatisfaisantes ou créativité bloquée - il n’ya qu’une chose sur laquelle je travaille toujours, c’est l’amour pour soi-même .
J'ai vérifié que lorsque nous nous aimons vraiment, que nous acceptons et approuvons exactement ce que nous sommes, tout se passe bien dans la vie. L’approbation et l’acceptation de nous-mêmes, ici et maintenant, sont la clé des changements positifs que nous pouvons réaliser dans tous les domaines de notre vie.
S'aimer soi-même signifie ne jamais se critiquer pour rien. La critique nous emprisonne dans le même schéma que nous essayons de changer.
Faites une tentative: dépêchez-vous et voyez ce qui se passe. Vous vous critiquez depuis des années. Cela vous a-t-il aidé?
LA TERMINOLOGIE DU MANUEL DE TRAVAIL
Affirmations
Nous utiliserons des affirmations tout au long du livre. Toutes les déclarations que nous faisons - positives ou négatives - sont des affirmations. Trop souvent, nos pensées sont pleines de déclarations négatives. Et les affirmations négatives ne font que continuer à créer ce que nous ne voulons pas. En disant que nous en avons marre de cette vieille voiture, nous n'irons nulle part. Mais si nous disons: je bénis cette vieille voiture et je m'en débarrasse avec amour, parce que maintenant j'accepte et mérite une belle nouvelle voiture, nous ouvrons en conscience les canaux pour créer cette nouvelle situation.
Faites des déclarations positives qui expriment comment vous voulez que votre vie soit. Un point important est de toujours formuler les déclarations en TEMPS PRÉSENT, en indiquant «Je suis» ou «J'ai», par exemple. Votre subconscient est un serveur si obéissant que si vous faites des déclarations concernant l'avenir, dites «sème» ou «tendre», ou même «je veux être» ou «je veux avoir», ah… C’est là que ce que vous voulez restera toujours à l’avenir, hors de votre portée.
Dr. Bernie Siegel, auteur des best-sellers Amour, médecine miraculeuse * et Paix, amour et auto-guérison, ** affirme que ces déclarations ne sont pas une négation du présent, mais un espoir pour l'avenir. . Si on leur permet de pénétrer leur conscience, ils deviendront de plus en plus crédibles, jusqu'à ce qu'ils finissent par faire partie de leur réalité.
Travailler avec le miroir
C'est un outil précieux. Le miroir reflète les sentiments que nous avons envers nous-mêmes. Cela nous montre clairement ce que nous devons changer si nous voulons avoir une vie remplie de joie et de satisfaction.
Je dis toujours aux gens de regarder dans les yeux et de dire quelque chose de positif à leur sujet chaque fois qu'ils passent devant un miroir. Le moyen le plus puissant de faire des affirmations est de regarder dans le miroir et de les dire à voix haute. Ainsi, on réalise immédiatement la résistance et on peut la surmonter plus tôt.
Tout en lisant ce livre, ayez un miroir à portée de main et utilisez un miroir plus grand pour certains des exercices les plus profonds.
Visualisation
Visualiser, c'est utiliser son imagination pour obtenir le résultat souhaité. En termes simples, vous voyez ce que vous voulez qu'il se passe, avant que cela n'arrive réellement.
Par exemple, si ce que vous voulez est un autre endroit pour vivre, imaginez la maison ou l’appartement que vous voulez, de la manière la plus détaillée possible. Voyez-le comme s'il était déjà réel. Affirmez que vous le méritez. Regardez dans votre nouvelle maison en prenant soin de votre routine quotidienne. Imaginez-le aussi clairement que possible, avec l'assurance qu'il n'y a pas de mauvaise façon de visualiser. Pratiquez fréquemment votre visualisation en laissant tous les résultats en charge de l’Esprit Universel, en leur demandant votre plus grand bien. Combinée à des affirmations positives, la visualisation est un instrument puissant.
Méritant
Parfois, nous ne faisons aucun effort pour créer une vie meilleure parce que nous croyons que nous ne le méritons pas. Cette croyance remonte aux premières expériences de notre enfance, peut-être aux débuts de l’apprentissage du contrôle du sphincter. Ou peut-être qu'ils nous ont dit que nous ne pourrions pas avoir ce que nous voulions si nous ne finissions pas le repas, ou si nous ne nettoyions pas notre chambre ou si nous ne gardions pas les jouets. Il se peut que nous essayions d’agir selon l’opinion ou les idées d’une autre personne, ce qui n’a rien à voir avec notre propre réalité.
Avoir quelque chose de bien n'a rien à voir avec le mérite. Ce qui nous empêche, c’est notre réticence à l’accepter. Donnez-vous la permission d'accepter le bien, peu importe ce que vous pensez ne pas mériter.
EXERCICE: le mérite
Répondez à vos meilleures questions aux questions suivantes. Ils vous aideront à comprendre le pouvoir de mériter.
1. Qu'est-ce que tu veux et que tu n'as pas?
Répondez clairement et spécifiquement.
2. Quelles lois ou règles étaient chez vous concernant les méritants?
Que vous ont-ils dit? "Vous ne le méritez pas"? Ou: "Vous méritez un bon tazo à la main"? Vos parents se sont-ils sentis méritants? Avez-vous toujours dû gagner quelque chose pour le mériter? L'avez-vous gagné? Vous ont-ils privé de choses lorsque vous avez fait quelque chose de mal?
3. Vous sentez-vous méritant?
Quelle est l'image que vous pouvez penser? "Plus tard, quand je gagnerai"? «Je dois d'abord faire un effort»? Vous sentez-vous bon pour quelque chose?
Serez-vous un jour utile pour quelque chose?
4. Mérites-tu de vivre?
Parce que? Pourquoi pas? Vous ont-ils jamais dit que vous méritiez la mort?
Si oui, cette déclaration faisait-elle partie de votre éducation religieuse?
5. Qu'est-ce que vous devez vivre?
Quel est le but de votre vie? Quel sens as-tu créé?
6. Que méritez-vous?
"Je mérite l'amour et la joie et tout ce qui est bon." Ou au fond de vous-même, sentez-vous que vous ne méritez rien? Parce que? D'où vient le message? Êtes-vous prêt à l'ignorer? Pourquoi sinon allez-vous le remplacer? Rappelez-vous que tout est pensée et que les pensées peuvent être changées.
Vous pouvez déjà voir que le pouvoir personnel est affecté par la façon dont nous percevons notre mérite. Pratiquez avec le "traitement méritant" que je propose ci-dessous. En termes simples, les traitements sont des déclarations positives qui sont faites dans n'importe quelle situation pour établir de nouveaux modes de pensée et dissoudre les anciens.
Traitement de la mort
Je suis digne et mérite tout ce qui est bon. Pas seulement de quelque chose, d'un peu, mais de tout bon. Maintenant, je surmonte toutes les pensées négatives qui me limitent.
Je me débarrasse des limitations imposées par mes parents.
Je les aime et je peux aller au-delà d'eux. Je ne réponds pas à vos opinions négatives ni à vos croyances restrictives. Je ne suis lié par aucune des peurs ou des préjugés de la société dans laquelle je vis.
Je ne m'identifie plus à aucun type de limitation.
Dans mon esprit, je jouis d'une liberté totale.
J'entre maintenant dans un nouvel espace de conscience, où je suis disposé à me voir différemment.
Je suis prêt à créer de nouvelles idées sur moi-même et sur ma vie. Ma nouvelle façon de penser est exprimée dans de nouvelles expériences.
Maintenant, je sais et affirme que je ne suis qu'une seule et même chose avec le pouvoir prospère de l'univers.
C'est pourquoi je m'épanouis maintenant de multiples façons. La totalité des possibilités s'ouvre devant moi.
Je mérite la vie, une bonne vie.
Je mérite l'amour: abondance d'amour.
Je mérite d'être en bonne santé.
Je mérite de vivre confortablement et de prospérer.
Je mérite la liberté d'être tout ce que je suis capable d'être.
Je mérite plus que cela: je mérite tout bien.
L'Univers est plus que disposé à manifester mes nouvelles croyances et j'accepte cette abondance de vie avec joie, plaisir et gratitude. Parce que je le mérite, je l'accepte et je sais que c'est vrai.
Extrait du livre: Aimez-vous: vous allez changer votre vie pour Louise Hay. Première partie.
Aimez-vous: vous allez changer votre vie pour Louise Hay
