Massage Shiatsu Japonais: qu'est-ce que c'est, et quels sont ses bénéfices et ses applications dans notre corps
- 2018
«Le mouvement est une manière d'être qui résulte nécessairement de la matière. il bouge par sa propre énergie; leurs mouvements sont dus aux forces inhérentes. "
- Baron de Holbach
Actuellement, le rythme accéléré de la vie quotidienne nous conduit constamment d’une activité à l’autre. Nous travaillons, formons, étudions et réalisons nos autres activités plusieurs fois en oubliant la chose la plus importante: nous - mêmes .
Notre santé est compromise aujourd'hui parce que nous perdons progressivement la capacité d' observer ce que nous ressentons à chaque pas que nous prenons et que nous sommes donc plus sujets aux conflits générateurs de stress, ce qui se traduit automatiquement par des douleurs, des tensions et des maladies. .
C’est dans ce cadre que nous retrouvons les pratiques ancestrales qui nous connectent à notre corps et détendent nos muscles et notre esprit. Parmi eux, le massage japonais Shiatsu, reconnu aujourd'hui par le ministère de la Santé du Japon et pratiqué dans le monde entier.
Nous allons parler aujourd'hui de cette pratique ancienne, de son histoire et des avantages qu'elle peut apporter à notre bien-être.
Qu'est-ce que le massage shiatsu?
Le massage shiatsu est un dérivé du massage japonais Anma, qui provient du chinois Tui Na . Il s'agit d'un système thérapeutique millénaire pratiqué depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle chinoise, qui a toujours œuvré pour trouver un équilibre dans le corps à travers les différents systèmes énergétiques qui le traversent.
L'acronyme « shi» () signifie «doigt», et « atsu » () serait quelque chose comme « pression sur les zones du corps ». Il est également connu sous le nom d' acupression .
Aussi populaire qu'il soit aujourd'hui, ce n'est que dans les années 1960 que le massage shiatsu a quitté son pays d'origine pour se faire connaître en Occident. Grâce à son application, il parvient à restaurer la circulation du Qi, ou énergie vitale du corps, au moyen de massages effectués avec les doigts.
Pour cela, il est important de reconnaître que l’énergie circule dans notre corps en décrivant dans son mouvement des lignes essentielles, selon lesquelles les praticiens du massage Shiatsu ont été appelés méridiens . Ce sont ces méridiens qui déterminent les points de concentration des vaisseaux lymphatiques et des organes du système endocrinien .
Il est d’une importance vitale d’éviter les blocages d’énergie et les stagnations, dans la mesure où cela provoque des perturbations dans le bon fonctionnement de l’organisme.
Les méridiens du shiatsu
Les méridiens sont donc des lignes qui s'étendent dans tout notre corps et dans lesquelles nous pouvons trouver les centres sur lesquels cette pratique est axée.
Pour comprendre les méridiens, nous pouvons penser à un réseau de canaux qui sont profondément interconnectés. Or, c’est à travers ces canaux que notre énergie vitale circule.
Lorsqu'un blocage se produit quelque part à un certain endroit, l'énergie cesse de pouvoir circuler librement et stagne. Et puisque les méridiens sont interconnectés, ce qui peut commencer comme quelque chose de petit et isolé peut finir par affecter et encombrer l'ensemble du réseau .
Le Shiatsu se concentre sur ces blocages et les exploite pour que l’énergie vitale retrouve son flux naturel .
Ces points sur lesquels le massage shiatsu agit sont connus sous le nom de Tsubos, et répartis dans le corps il y a environ trois cent soixante-cinq .
La pratique du massage shiatsu
Ce type de massage se caractérise par être pratiqué en sous - vêtement et parce qu'il ne nécessite pas l'utilisation d'huiles. La masseuse doit sentir le hara, centre vital de l’énergie situé au-dessus du nombril, avec la paume de la main . Ensuite, tout en sentant les différents centres avec vos mains, vous devriez parler au patient et observer les réactions pour identifier les blocages énergétiques dans les différentes parties du corps.
Une fois les blocages identifiés, le déverrouillage s'effectue par l'application précise de la force. Dans Massage Shiatsu, la masseuse utilise le poids de son corps et exerce une pression sur les points clés avec ses doigts. Ainsi, il traverse les différentes parties du corps et libère de l’énergie stagnante par le biais de mouvements fluides.
De plus, vous devez savoir identifier les sensations du patient afin de déterminer le degré de pression qui sera appliqué dans chaque cas.
Avantages du massage shiatsu
Le massage shiatsu japonais a rapporté plusieurs avantages chez les personnes qui le pratiquent.
Parmi les plus reconnues, il y a tout d'abord la diminution de la douleur, de l'arthrite, des problèmes de nerf sciatique et de la douleur au cou et au dos, aigus et chroniques. Cela augmente également l' amplitude des mouvements dans les articulations qui se sont durcies en raison de la tension qui s'accumule dans notre corps en raison du stress. Cela augmente également le niveau d'énergie avec lequel nous faisons face à notre journée, luttant contre la fatigue et la faiblesse générale.
Bien entendu, la circulation sanguine est l’un des principaux bénéficiaires de la pratique du massage shiatsu, car elle libère des blocages aux points de pression. En outre, il a été utilisé pour soulager la sinusite, la bronchite et d’autres problèmes respiratoires.
Le stress et la tension générale sont clairement affectés à leur tour par cette activité, ce qui favorise également notre posture.
Le massage shiatsu a également été signalé comme étant bénéfique dans la lutte contre l’ insomnie . Il a même été utilisé pour traiter les troubles digestifs, les nausées matinales et les crampes menstruelles.
Pratiquer le massage shiatsu
Vous pouvez également rejoindre cette vague de personnes responsables de leur propre bien-être, recherchant un espace calme dans votre maison et disposant de seulement quelques minutes. Pour cela, nous allons partager certains des points importants du Shiatsu.
Tout d'abord, le Shen-Men ( Porte du Ciel ). Pour le localiser (dans le shiatsu), vous devez placer vos paumes vers le haut et exercer une pression sur le poignet, sur le tendon qui touche votre petit doigt. Shen-Men est un point fantastique pour calmer l'esprit et détendre ces pensées qui vous tourmentent.
Deuxièmement, le Zu San Li ( trois distances à pied ). Pour atteindre ce point, vous devriez regarder sous votre genou, environ quatre doigts sous la rotule. C'est celui qui se trouve à la jonction du tibia. C'est un excellent centre, car nous pouvons aider à faire circuler l'énergie dans tout notre corps.
Troisièmement, le Lao Gong ( Palais du travail ). Ceci est situé dans le centre de la paume de la main. Nous pouvons le placer car c’est celui qui plie la main lors de la fermeture. Lao Gong est un excellent point pour relâcher les tensions de notre corps.
Quatrièmement, le Tann Tchong ( centre thoracique ). Nous pouvons placer ce centre du shiatsu sur la base de notre sternum. En exerçant une pression à ce stade, nous pouvons nous libérer des fortes sensations qui nous réveillent tout au long de la journée.
Cinquièmement, le Yong Quan ( source née ). Ce centre du shiatsu est situé sur la plante du pied, à environ deux doigts de la naissance des orteils. C'est un excellent point anti-stress, et l'un de ceux que nous apprécierons le plus de masser.
Il est toujours recommandé de consulter un professionnel avant de vous appliquer tout type de thérapie, et que je puisse vous guider tout d'abord pour vous assurer de ne pas causer de dommages en raison d'un manque de technique.
Ensuite, vous pouvez profiter de ses avantages tous les jours.
AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de HermandadBlanca.org
SOURCES:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
