Marisa Franco - 5 compétences pour se faire des amis à l'âge adulte

Si vous faire des amis à l’âge adulte est une crise pour vous, vous n’êtes pas seul. Il est beaucoup plus simple d'entrer dans la solitude au lieu de se faire des amis. Même lorsque nous sommes entourés de personnes, nous ne savons peut-être pas comment faire de ces personnes des amis. Alors que j'écrivais un livre sur la façon de se faire des amis à l'âge adulte, j'ai réalisé plusieurs techniques que chacun de nous peut développer pour se faire des amis. En voici cinq.

1. Initiative

Les gens supposent que l'amitié doit commencer «de manière organique» et apparaître dans leur vie au fil des années, mais ce n'est pas vrai quand nous sommes adultes. Quand nous étions jeunes, nous nous trouvions dans des contextes qui ont tous les ingrédients pour nourrir des amitiés: interaction continue sans planification ni vulnérabilité partagée. En tant qu'adultes, nous n'avons plus ces contextes par défaut. Les adultes qui ont des "amitiés agressives" ou une responsabilité radicale de se faire des amis sont ceux qui les possèdent.

Qu'est-ce que cela ressemble? Invitez un collègue à prendre un café, assister à des événements, prendre des cours, présenter les autres au gymnase, assister à des réunions.

2. Acceptation

Un des mythes à propos des amitiés est que nous devons être fascinants, charismatiques ou amusants pour enchanter les autres. Mais être le genre de personne que les autres aiment ne doit pas être particulièrement surprenant, mais montrer que vous aimez et approuvez les autres. Les gens aiment ceux qui les acceptent aussi. Pensez-y, avec qui préféreriez-vous être un ami: quelqu'un de charismatique ou quelqu'un qui vous met à l'aise et qui vous accepte?

Qu'est ce que ça signifie? Flattez les autres, parlez-en à un moment où vous avez pensé à eux quand ils étaient partis, recherchez des choses que vous aimez chez chaque personne que vous rencontrez, partagez-les si quelqu'un vous a appris quelque chose de nouveau, montrez de l'enthousiasme lorsque vous rencontrez des gens.

3. sécurité

Voici pourquoi il est nécessaire de se sécuriser pour se faire des amis: vous vous trouvez horriblement exposé lorsque vous essayez de vous connecter avec une autre personne. Nous risquons d’être rejetés. Les personnes sûres supposent que d’autres les aiment, ce qui les aide à avoir le courage d’initier des interactions et de persévérer dans la construction d’amitiés. Quand quelqu'un les rejette, ils savent que cela n'a rien à voir avec qui ils sont. En outre, ils n'acceptent pas rapidement le rejet dans des circonstances ambiguës. Après tout, les personnes sûres ont l’impression d’être gentilles et d’avoir de précieux atouts à offrir aux autres.

Que faire? Ne prenez pas comme personnelle la réponse de quelqu'un d'autre, présumez que les autres ont une intention positive (ils étaient probablement occupés et n'ont pas répondu au lieu de vous haïr), faites confiance à d'autres personnes comme vous jusqu'à ce qu'ils vous disent explicitement le contraire., avoir un dialogue interne amical.

4. Persistance

Se faire des amis est un processus pour lequel beaucoup d’entre nous ne croyons pas avoir le temps ni l’énergie. Même après avoir commencé, il peut être facile de tomber et notre amitié florissante se fane. En retenant l'idée que l'amitié prend du temps et est un processus, cela peut nous aider à évaluer nos attentes et à ne pas faire pression sur les autres au début de l'interaction. Ce n’est pas parce que vous ne vous sentez pas que votre meilleur ami ne sera pas ami. L'amitié est cultivée en passant du temps ensemble et votre amitié évoluera probablement à mesure que vous apprendrez à vous connaître davantage.

Comment agir Restez optimiste à propos de nouveaux amis (et ne faites pas de jugements prématurés sur d'autres amitiés potentielles), continuez à vous présenter lors de réunions sociales.

5. Ouvrir

Accepter la responsabilité radicale de se faire des amis signifie également que vous avez l’obligation de vous ouvrir. Lorsque vous rencontrez quelqu'un, assurez-vous d'abord d'être constant et de trouver le temps de vous connecter. Il est simple d'être amer et de penser que les autres devraient vous approcher, mais ce genre de stratégie vous rendra amer. De plus, avec le temps, les amitiés deviennent de plus en plus réciproques. Ce n'est donc pas parce que vous faites plus d'efforts que de vous faire un ami que cela se passera toujours ainsi. La réciprocité va arriver, mais dans les premiers stades de la relation, vous devez être prêt à vous ouvrir et à vous approcher.

Comment Invitez quelqu'un à partager, écrivez à quelqu'un pour voir comment il se trouve, commentez la publication de quelqu'un sur les réseaux sociaux.

Il est difficile de devenir amis à l’âge adulte, un type de travail auquel beaucoup d’entre nous n’avons pas l’habitude, car cela se faisait sans effort. Commencer et faire face à un rejet potentiel nous rend vulnérables, mais il est également nécessaire de commencer à se connecter. Utiliser ces cinq compétences pour se faire des amis à l’âge adulte, c’est croire à l’idée que nous avons le pouvoir de créer le monde social que nous voulons pour nous-mêmes et que nous sommes prêts à agir en conséquence.

Traduit par: Diana Martinez, rédactrice et traductrice de la grande famille hermandadblanca.org

Canalisé par: Marisa Franco, ancienne professeure à la Georgia State University, où elle est devenue une experte en matière d'amitié et de relations humaines.

Page originale: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-kills-making-friends-adult