Faire de l'exercice
Comme nous le savons bien, l’exercice est essentiel pour jouir d’une bonne santé. Dans ce cas, les exercices d'aérobic sont une excellente idée car ils aident nos poumons à devenir de plus en plus forts. À cet égard, nous pouvons courir, marcher, nager, jouer au football ou effectuer toute autre activité impliquant la respiration.
L'ail L' ail est un aliment naturel qui entraîne l'ouverture des bronches et nous aide à mieux respirer. Comme si cela ne suffisait pas, l’ail nettoie également nos poumons, grâce à l’élimination des substances nocives qui y sont logées. La consommation d'ail est très simple et peut être faite de plusieurs manières. Vapeur aromatique Les spécialistes recommandent également l'aspiration de vapeur aromatique, en particulier celle contenant de l'eucalyptus ou du citron. Ce type de remède est parfait pour nettoyer les poumons, leur permettant de jouir d'une meilleure santé. Dans ces cas, il est préférable de faire bouillir de l'eau et d'ajouter de l'eucalyptus ou des feuilles de citron et d'aspirer la vapeur en recouvrant la tête avec un drap. Pour sa part, une option plus simple consiste à acheter un humidificateur.
Diminuer la consommation de graisse
Diminuer la consommation de graisses quotidienne est recommandée. De cette façon, nous allons nettoyer nos poumons. Une recommandation est d'augmenter la consommation de produits riches en antioxydants et en nutriments tels que les fruits et les légumes. Il faudrait donc réduire la consommation de produits laitiers et de saucisses.
Soyez à l'affût de la pollution
Bien que nous ne puissions souvent pas l'éviter, un contact direct et constant avec une contamination peut causer de graves problèmes respiratoires. Il est donc très important que nous surveillions la pollution. Il est préférable de suivre les conseils de spécialistes, d’éviter le contact direct avec les polluants, de faire de l’exercice et de se rendre dans des zones naturelles telles que les parcs.
Exercices de respiration
De toute évidence, les exercices de respiration sont excellents pour la santé des poumons. Surtout, respirer correctement est une aide précieuse pour renforcer nos poumons. En ce sens, une bonne option est de faire du yoga. Rappelez-vous que ce type d'exercice est fondamentalement basé sur l'utilisation de la respiration. Dans tous les cas, nous devons nous concentrer sur notre façon de respirer et sur les exercices qui provoquent l'exercice de nos poumons. Voir les exercices de respiration ici.
Arrêter de fumer
Fumer est l'une des habitudes les plus nocives pour la santé, en particulier pour les poumons. Par conséquent, si vous fumez, il serait préférable d'arrêter. Cesser de fumer vous aidera à renforcer et à nettoyer vos poumons, ce que votre corps vous remerciera grandement. Rappelez-vous que le tabagisme est la principale cause du cancer du poumon.
Source: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Des moyens naturels pour nettoyer et renforcer vos poumons
