Les cinq rites tibétains sont un système yogi de postures et d'exercices hautement énergisants originaires de l'Himalaya.
(Vous pouvez voir les rites à la fin de cette page.)
Il y a deux mille ans, les moines tibétains ont soutenu que le processus de vieillissement pouvait être inversé. Ils ont développé les rites, condensant 21 exercices de yogas en 5. Ce qui prendrait facilement quelques heures avant pourrait ensuite être terminé en 10 à 20 minutes. Il n'était pas rare que les moines vivent jusqu'à l'âge de 120 ans et continuent de jouir d'une santé exceptionnelle!
Il est intéressant de noter que les explications de l'auteur trouvent un certain soutien dans les avancées scientifiques récentes.
La photographie Kirlian montre le corps entouré d'un champ électrique ou "aura". Il est également vrai que "l'aura" Kirlian d'une personne jeune et en bonne santé est différente de celle d'une personne vieillissante et en mauvaise santé.
Pendant des milliers d'années, les praticiens de la guérison ont maintenu que le corps avait sept grands centres d'énergie correspondant aux sept glandes endocrines.
Vous connaissez peut-être ces centres en tant que chakras. Des recherches médicales récentes ont révélé des preuves convaincantes que le processus de vieillissement est régulé par les hormones.
Les cinq anciens rites tibétains peuvent normaliser les déséquilibres hormonaux présents dans le corps et possèdent donc la clé d'une jeunesse durable, de la santé et de la vitalité.
Une façon de retrouver la jeunesse, la santé et la vitalité est de faire en sorte que ces centres énergétiques recommencent à tourner normalement. Ces exercices accomplissent ceci. Les rites sont faciles et agréables.
Il faut moins de 20 minutes pour exécuter les 21 répétitions de chacun de ces rites. Cependant, pour ceux qui commencent, il est suggéré de commencer avec 3 répétitions quotidiennes, au cours de la première semaine, et d'augmenter le nombre de répétitions de 2 par jour chaque semaine, jusqu'à atteindre 21 répétitions au total.
Les rites peuvent être effectués à tout moment. Il n'est pas nécessaire d'effectuer les mouvements plus de 21 fois, à moins que vous ne vous sentiez vraiment motivé pour le faire.
Nous pourrions souligner que le fait de favoriser un esprit / un corps détendu aidera à faciliter le changement physiologique. Il est très important de garder une respiration ample et détendue.
Pour les visiteurs qui souhaitent ajouter une posture de repos à la fin de chaque rite tibétain, j'ai inclus un moment de respiration et d'étirement doux que je trouve très agréable à la fin de chaque rite.
Avantages des cinq Tibétains
En substance, les Tibétains sont l’un des secrets les mieux gardés pour améliorer la santé. Les rites ouvrent le système corps / esprit et semblent équilibrer l'énergie. Les Cinq Tibétains prennent un minimum de temps et d’efforts quotidiens mais peuvent considérablement augmenter leur force physique, leur élasticité et leur acuité mentale. Même les débutants en yoga ressentiront l'effet libérateur des Cinq Tibétains sur le pouvoir énergétique inné du corps et de l'esprit. La pratique régulière de ces exercices soulage les tensions musculaires et le stress nerveux, améliore la respiration et la digestion, est bénéfique pour le système cardiovasculaire et conduit à une relaxation profonde et au bien-être. Les Cinq Tibétains peuvent être un puissant véhicule non seulement pour animer les sens, mais également pour générer et exploiter l'énergie vitale de la transformation de soi.
Lorsque toutes les glandes endocrines fonctionnent en harmonie, une personne a plus d'énergie; plus de vitalité et moins d'inconfort. Souvent, lorsqu'un gland ne fonctionne pas correctement, les autres ne communiquent pas correctement entre eux. Les hormones équilibrées aident à soulager le syndrome prémenstruel, le malaise ménopausique et à raviver l’énergie sexuelle. En outre, lorsque les hormones sont déséquilibrées, l’on est plus susceptible aux sautes d’humeur et aux maladies.
Améliorer la masse musculaire. Les cinq Tibétains travaillent sur chaque os du corps, ils aident donc à prévenir la perte osseuse.
Éliminer le double double menton. Un double double menton ne peut tolérer ces exercices. Prenez une photo maintenant et une autre après avoir fait les exercices régulièrement pendant 3 mois.
"Voila!", - tonus musculaire plus fort. Devrais-je leur dire combien de fois ils vont paraître?
Ils réduisent les bosses abdominales et renforce les abdominaux. Lorsque cela est fait correctement, ces mouvements vous aideront à vous débarrasser de ces «sauveteurs *» autour de votre taille (* NT, littéralement, pneus auto Michelin;>)
Ils oxygènent le corps. L'oxygène est un élément nécessaire à la combustion du carburant. Plus ils oxygènent le corps, plus leur métabolisme augmente. Cela signifie une perte de poids. Ces exercices nécessitent des inhalations complètes et une expiration d'air - le résultat - est une respiration complète et plus d'oxygène. Lorsque les gens restent assis à leur bureau pendant la majeure partie de la journée, ils ne respirent pas complètement et ne reçoivent donc pas un apport suffisant en oxygène.
Ils améliorent le tonus musculaire. Ils auront besoin de plus que des exercices tibétains pour acquérir le tonus musculaire souhaité, mais ces exercices font vraiment une grande différence.
Dans cette vidéo, vous pouvez voir comment les 5 rites tibétains sont facilement exécutés:
Maître Ren e
sohamreiki.com
Délégué Territorial de l'Ong Hao de Barcelone en Argentine.
