«Si vous voulez comprendre une personne, n'écoutez pas ses mots. Observez leur comportement.
-Albert Einstein
Avez-vous déjà entendu parler de l' importance du langage corporel ? Il est bien connu que dans une communication, la plus petite proportion du message que les gens reçoivent est le discours qui sort de notre bouche.
Le langage corporel et le ton de la voix sont des éléments essentiels de la communication.
Maintenant, une instance de formation sur l'utilisation de cet outil puissant est rarement donnée dans nos vies. Par conséquent, vous ne pouvez jamais être complètement sûr que ce que vous dites est interprété comme vous le souhaitez .
Avez-vous déjà entendu la phrase "ce n'est pas ce que vous dites, c'est comment vous le dites "? Eh bien, c’est une référence claire à l’impact de la façon dont le canal est établi par lequel vos mots vont communiquer. Et il y a plus .
La posture que nous maintenons tout au long de la journée influence également notre humeur . Par exemple, dessiner un sourire produit dans notre cerveau un processus biochimique dans lequel se produisent la libération d' oxytocine, de dopamine, de sérotonine, d'endorphine et de prolactine . Ces hormones ont le pouvoir de rendre notre journée beaucoup plus agréable. Et tout cela produit par un geste aussi simple!
De cette manière, en utilisant de manière consciente le langage corporel, nous pouvons également initier un processus de reprogrammation des pensées et des croyances que nous avons sur nous-mêmes et sur notre relation au monde. Et la façon dont nous nous percevons aura un impact direct sur la façon dont les autres nous perçoivent. En fait, l’impact que nous produisons sur les autres et ce que nous croyons de nous - mêmes sont décisifs sur la voie du succès .
Ceci est simple, intéressant et peut également être mis en œuvre immédiatement. Ouvrez bien les yeux car nous verrons aujourd’hui comment cela est possible et nous présentons quelques conseils de base pour commencer à mettre en œuvre dès maintenant.
Relation entre croyance et langage corporel
Avez-vous remarqué comment, lorsque vous êtes fâché, les sourcils se froncent, ou que la surprise se reflète dans vos grands yeux comme deux oranges et que la peur raffermit votre corps?
À plusieurs reprises, j'ai parlé de la relation symbiotique qui existe entre le corps et l'esprit. Cela signifie que tout ce qui se passe dans l'un des deux se traduit d'une manière ou d'une autre vers l'autre. C'est ce qui explique ces situations. C'est pourquoi les gens qui réussissent se tiennent différemment, parlent plus en sécurité, regardent les gens dans les yeux .
Ensuite, le langage corporel fait référence à tous les signaux non verbaux que nous envoyons avec notre corps lors de la communication . De détourner vos yeux à parler haut et bas, vous transpirez les mains, vous croisez les bras, vous diluez les yeux lorsque vous regardez, etc.
Maintenant, cette relation symbiotique est également inversée. Si ce que nous pensons modifie notre langage corporel, ce qui se passe dans notre corps devrait en quelque sorte modifier ce qui se passe dans notre esprit .
Oui oui C'est, par exemple, le cas de notre sourire, exposé ci-dessus. De la même manière, votre cerveau interprète également tout ce que vous communiquez avec votre corps et le traduit dans son langage. De cette façon, vous pouvez travailler votre posture pour provoquer des changements au niveau mental. Vous ne pensez pas?
En outre, une personne plus consciente de son langage corporel est plus sensible à la lecture de ce que les autres personnes communiquent avec son corps. De cette façon, cela vous permet également d’être plus empathique, puisque vous êtes attentif aux émotions des autres au-delà du discours qu’ils utilisent.
Comment utiliser votre langage corporel
Pratiquer une utilisation consciente des signaux que vous transmettez à votre corps présente de nombreux avantages. Il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez travailler à partir de là.
Ici, je vais vous donner une série de lois fondamentales à prendre en compte.
Un langage corporel positif change votre attitude. La psychologue américaine Amy Cuddy, après des années d’études dans ce domaine, a découvert que si vous ajustez consciemment votre langage corporel pour le rendre plus positif, votre attitude s’améliorera car elle a Impact sur vos hormones . Réduisez, entre autres, vos niveaux de cortisol d'environ 25%.
Par conséquent, arrêtez de vous croiser les bras et les jambes lorsque vous parlez à d’autres personnes. N'ayez pas peur de prendre de la place, déplacez-vous et établissez un contact visuel avec les personnes avec lesquelles vous communiquez.
Si vous avez du mal à établir un contact visuel avec les gens, essayez d’abord de remarquer simplement la couleur des yeux de chaque personne à qui vous parlez.
Détendez vos épaules . C'est l'une des principales parties du corps qui est touchée lorsque vous vous sentez tendu. Vous ressentez également cette tension qui communique, alors habituez-vous à vérifier de temps à autre le niveau de relaxation que vous avez dans les muscles de l'épaule.
Ils gardent également votre front haut . Ne regarde pas le sol quand tu parles, lève les yeux. Si vous vous comportez comme une personne peu sûre et soumise, vous renforcerez la conviction que vous êtes une personne peu sûre et soumise.
Ralentissez vos mouvements et vos mots . C’est un point qui peut vous aider de différents points de vue. D'une part, cela vous rendra plus confiant et réduira votre sentiment de stress. D'autre part, cela vous permettra d'établir une connexion plus claire avec les personnes qui vous écoutent. De plus, parler plus lentement vous laisse plus de temps pour choisir les mots que vous utilisez avec plus de soin et pour réfléchir à ce que vous allez dire ensuite.
Maintenez une attitude détendue et positive . Parlez couramment et bougez les mains. Geste De cette façon, vous pouvez également garder vos interlocuteurs plus engagés dans la conversation.
Sourire Non seulement avec votre bouche, mais avec tout votre corps . Souriez avec vos yeux. Laissez couler le rire si quelque chose vous semble drôle. Le sourire ne vous favorise pas seulement, il se répand également. Vous donnerez aux autres quelque chose dont vous vous souviendrez. Ne sous-estimez jamais la puissance d'un sourire au bon moment et au bon endroit.
Programmer vos croyances
Ce que vous croyez à propos de vous-même peut être modelé. C'est l'un des locaux de la PNL, sur lequel j'ai également écrit un article auquel vous pouvez accéder à partir d'ici.
Et en fait, la capacité de communiquer vos émotions et vos idées est fondamentale en termes d' intelligence émotionnelle . Les personnes dont le langage corporel est négatif ont un effet destructeur et contagieux sur les personnes qui les entourent. L'empathie repose également sur la capacité de communiquer intelligemment ses émotions et ses sentiments .
Je connais le pouvoir de cet outil car à l'époque, il était fondamental de changer d'attitude envers moi-même et avec moi, celle du monde qui m'entoure. C'est aussi quelque chose qui peut être mis en œuvre immédiatement . Je tiens donc à vous encourager à le revoir. Tenez-vous devant le miroir et voyez quel message est communiqué à votre corps. Regarde-toi dans les yeux .
C’est donc un autre moyen de vous libérer des croyances contraignantes que vous avez sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.
Chaque habitude est obtenue avec la pratique et la persévérance, et vous pouvez toujours essayer de voir les résultats que cela vous apporte.
Vous choisissez, vous pouvez commencer à changer votre vie.
Si vous le souhaitez
AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de HermandadBlanca.org
SOURCES:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radical-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
