Table des matières masquer 1 La règle des 5 secondes est synonyme d'action. 2 La définition de la règle des 5 secondes est la suivante: 3 Lorsque vous bougez, votre cerveau commence à créer une nouvelle habitude. 4 L'âme a besoin d'explorer
L'histoire de la «règle des 5 secondes» commence lorsque son auteur, Mel Robbins, traverse le pire moment de sa vie . Mère au chômage, ayant des dettes à payer et une dépression qui l’empêchait de se lever tous les jours. Elle ne pouvait tout simplement pas, elle se sentait désolée pour elle-même, dormait 12 heures par jour et se levait totalement démotivée et triste. Son mari avait une petite entreprise qui générait plus de dettes que de profits et devait faire faillite. Ils étaient sur le point d'être dans la rue. Et sur le point de perdre tout ce pour quoi ils avaient travaillé toute leur vie. En raison de problèmes économiques, la relation avec son mari s’affaiblissait chaque jour, ils se disputaient pour tout et il semblait qu’ils ne seraient plus jamais les mêmes.
Un jour, ses enfants ne sont pas allés à l'école parce qu'elle ne les a pas réveillés. A ce moment, il a touché le fond. Ce moment, il réalisa qu'il devait changer de toute urgence . Il réalisa qu'elle pourrait être meilleure. Et là, c'est du plus profond désespoir que la deuxième règle s'est développée .
Mel a juré que lorsque l'alarme sonnerait le matin, il courrait les draps et se lèverait dans les 5 premières secondes. Et il l'a fait.
La règle des 5 secondes est synonyme de mise en action.
Elle réalisa que dans sa dépression, ses réticences et sa pitié pour elle-même, elle savait exactement ce qu'elle devait faire: se lever tôt, préparer le petit-déjeuner, élever ses enfants, les amener à l'école, nettoyer la maison et chercher un travail!
Et il savait aussi très bien pourquoi il devrait le faire: pouvoir payer l'hypothèque, le crédit-auto, les factures et la nourriture. C'était très clair.
Mais ... pourquoi ne l'a-t-il pas fait? Ici sont nés ses deux maximes:
Savoir ce que vous devez faire n'est pas suffisant
Savoir pourquoi il faut le faire ne suffit pas
Malheureusement, il a découvert que la motivation ne viendrait pas, vous ne le ressentirez jamais!
Si vous ne commencez pas à faire des choses que vous ne voulez pas faire, vous vous réveillerez dans une année exactement au même endroit. Mel Robbins
Comme vous ne le ressentirez jamais, vous devez agir de la même manière .
La définition de la règle des 5 secondes est la suivante:
Si vous avez une impulsion à agir ou un objectif, vous devez vous déplacer physiquement dans les 5 prochaines secondes ou votre cerveau va tuer l'idée. Vous devez faire quelque chose de physique. Cela n'arrivera pas dans votre esprit, cela ne se matérialisera pas si vous le laissez comme une idée.
Par exemple, si vous souhaitez obtenir une promotion au travail, levez la main lors de la prochaine réunion et proposez votre idée. Cela apporte quelque chose de positif.
Si votre objectif est de perdre du poids au moment de l'achat d'un bonbon, ne le faites pas, allez dans la section des fruits et achetez une pomme ou le fruit que vous aimez.
Si vous souhaitez lancer votre propre entreprise, allez MAINTENANT sur Google pour savoir comment le faire et commencez à contacter des personnes, des cours, des ressources et tout ce dont vous avez besoin.
Lorsque vous vous déplacez, votre cerveau commence à créer une nouvelle habitude.
Mel appelle cela l'énergie d'activation.
Je propose ce défi: demain, réglez l'alarme 30 minutes plus tôt que d'habitude. Et dès que cela sonne, sortez du confort de votre lit, sortez les draps et sentez la fraîcheur du matin, sentez le malaise et levez-vous. Vous pouvez en profiter pour faire quelque chose que vous avez reporté, écrit, lu ou fait une routine de yoga.
L'âme a besoin d'explorer
Sors de la tête.
Sortez des émotions.
Quittez la zone de confort.
Vous ressentez le besoin de parler à quelqu'un, faites-le.
Vous sentez le besoin de commencer une nouvelle activité, faites-le.
Entraînez-vous dès que vous en avez l'occasion, quand vous avez l'élan, faites-le!
Que pensez-vous de la règle des 5 secondes? Pensez-vous que cela pourrait vous aider?
RÉDACTION: Carolina, rédactrice en chef de la grande famille de la Fraternité Blanche
SOURCE: Mel Robbins. (2016). La règle 5 secondes. 16/09/2017, par Mel Robbins Site web:
