La dépression, la tristesse de l'âme

"L'une des amertumes de la dépression est qu'elle efface l'idée et les sentiments d'espoir"

Juan Antonio Vallejo Nájera

Ils disent que la dépression n'enlève pas votre joie, mais espère. Un espoir dont dépend la vie. La dépression implique une douleur intense, qui s'accompagne de tensions et de pleurs. Et plus pleurer. Interne et externe Un rival sombre.

C'est drôle, plus il fait froid, plus nos pensées nous déshabillent. Après tout, ils sont notre arnaque lorsque notre âme a mal. Plusieurs fois, la vie perd son sens et nous ne nous donnons pas la possibilité de guérir. Cela s'accumule, ce qui fait que nous n'apprécions même pas un rayon de soleil.

Pour surmonter cela, nous devons donner la parole à notre intérieur pour surmonter cet écho qui nous fait peur parce que nous ne savons pas d'où ça vient. Nous y parviendrons en nous appuyant sur nos proches et avec l'aide d'un professionnel.

Les experts affirment que notre cerveau est mieux préparé que d’autres émotions à faire face à la tristesse. En fait, nous sommes particulièrement empathiques lorsque nous regardons quelqu'un de triste.

Nous avons la merveilleuse capacité de comprendre la tristesse avec une sensibilité particulière. Nous comprenons que les larmes sont un moyen de laisser notre âme respirer et notre cerveau s'oxygéner.

Dans tous les cas, laissez libre cours à notre inconfort et exprimez-le de manière à ce que nous puissions vaincre une dépression, une situation aussi redoutée que fréquente aujourd'hui.

Je vais bien. Bien coulé. Bien déçu. Bien vide. Bien marre. Bien cassé. Eh bien échoué. Très instable. Très triste Bien fatiguée. Je ne suis définitivement pas OK.

Premièrement, vous devez vous reconnaître dans la tristesse excessive que vous réfléchissez dans votre miroir. Vous ne vous portez pas bien, plus vite vous l'assumez, moins vous souffrirez. Surmonter la dépression entraîne un processus d'acceptation difficile. Après tout, nous devons partir de zéro et apprendre à gérer la tristesse.

Vous devez également vous efforcer de vous ouvrir petit à petit et d’accepter leur aide. Selon le spécialiste Andrew Solomon, lorsque vous souffrez de dépression, la solitude intérieure se manifeste, détruisant non seulement le lien avec les autres, mais aussi avec soi-même.

Il est très important de bien dormir, de manger sainement et de faire de l'exercice. De plus, nous aurons peut-être besoin de soutien, comme une psychothérapie ou des médicaments, si nécessaire. Nous retrouverons petit à petit le goût de la lecture, de la musique ou du sport, ce qui nous permettra d'activer et de surmonter ce processus difficile.

Cependant, nous devons garder à l'esprit que chacun de nous est différent, donc notre façon de vivre et de gérer la dépression sera également différente. En fait, à un stade optimal de la reprise, nous pouvons même l’approfondir et valoriser ce qu’il nous enseigne.

Si vous avez quelqu'un qui est dévasté par cette maladie près de chez vous, il est important de ne pas le laisser seul. Il est essentiel pour le rétablissement de ressentir la présence des autres. Il n'est pas nécessaire de les forcer à parler ou à sortir s'ils ne veulent pas, il suffit de rester à leurs côtés et de ressentir notre intérêt.

Rappelez-vous que, bien que la dépression ne guérisse pas avec amour, se sentant aimée par les autres, il est utile de rester motivé pour sortir de cette situation.

Soignez-le avec soin pour ne pas nourrir une infection. Cette vidéo nous invite à faire de même, à prendre conscience de notre chien noir parfois ou non. Ce jour-là, nous pouvons nous lever et nous retrouver envahis par la mélancolie et la tristesse. Puis, tout à coup et sans le savoir, un jour la tristesse est devenue incontrôlable ...

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La dépression, la tristesse de l'âme