Une attention soutenue et son impact sur notre performance

  • 2016

ATTENTION SOUTENUE

Qu'est-ce qu'une attention soutenue? ... si cela ressemble à quelque chose de commun comme les enseignants dans les écoles disent souvent aux enfants "Faites attention " ... mais faisons-nous vraiment attention? ... non, nous ne le faisons pas ... certaines études suggèrent que nous ne tenons pas ou même une minute d'attention dans un objet ou une situation. C’est grave, mais c’est commun à ceux qui n’ont pas oublié d’oublier ce qu’ils avaient prévu de faire d’un moment à l’autre. Où est-ce que je laisse les clefs?, Quand est le rendez-vous avec mon médecin?, Des situations simples qui reflètent notre absence attentif

Nous ne réalisons pas que nous ne sommes même pas dans le moment présent - nous pensons au passé soit en nous souvenant et en recherchant des réponses - ou nous rêvons à l'avenir de ce que nous allons faire ou de ce qui peut se produire au travail Le prochain s'en va, nous n'en sommes même pas conscients, nous validons comme normal de nous souvenir et de planifier, nous ne faisons pas attention à ce que nous faisons en ce moment et nous en profitons. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas tirer parti des expériences du passé ou faire preuve de prudence pour nous préparer à un avenir meilleur, mais pas tout le temps.

Les dernières études sur la dépression montrent qu'il s'agit d'un esprit ancré dans le passé et d' anxiété d'un esprit inquiet pour l'avenir, et non de problèmes émotionnels sains.

Que pouvons nous faire? Commencez par observer, à certains moments de la journée, que je pense le faire à plusieurs reprises et nous découvrirons que nous ne sommes pas dans le présent et le présent.

Manque d'attention

Notre performance est la plus affectée par notre manque d'attention . Par exemple, nous n'écoutons pas correctement les problèmes des enfants scolarisés, si nous les écoutons, nous arrivons à un endroit tardif car Sur le chemin nous nous sommes arrêtés pour voir de belles chaussures sur un buffet ... nous ne sommes pas attentifs. Nous devenons non ponctuels, peu fiables, stressés et irritables ... et la plupart du temps, nous blâmons les autres et ils ne sont pas extérieurs, c'est une cause coopérative, la cause essentielle est notre esprit sans attention. Cet état est comparé à un cochon dans une cage qui saute et saute d'un endroit à l'autre sans rester immobile, ou à une rivière en fuite qui ne peut couler dans la sérénité.

Une attention soutenue nécessite d'être dans le présent, d'identifier le moment où notre esprit est dans le passé ou le futur et de veiller à revenir au présent. La bonne nouvelle est que ce qui précède nous offre un espace mental pour résoudre les situations quotidiennes de manière efficace et productive.

En bref, la meilleure recette est la méditation. Cependant, si nous n’avons pas beaucoup de pratique avec cette ressource, ancrer moment après instant notre attention au présent est déjà très bénéfique pour notre activité. Commençons par observer comment notre esprit est dans le passé ... dans le futur? ou dans le présent? C'est déjà un bon début, car tout est aussi une pratique qui devrait devenir habituelle et la familiariser avec elle est sans aucun doute la meilleure solution.

AUTEUR: Pilar Vázquez, collaboratrice de la grande famille de la Fraternité Blanche

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