Table des matières masquer 1 Méditation 2 Comment méditer 3 Méditation guidée 4 Méditer avec le soleil
Il est clair que pour expérimenter les bienfaits de la méditation, il n’est pas nécessaire d’aller dans une grotte isolée de quelque montagne que ce soit, c’est quelque chose qui est à la portée de notre réalité quotidienne, même pour ceux qui vivent au rythme étourdissant. des grandes villes, il est seulement nécessaire d'arrêter ce v rtigo de la vie accélérée qui ne permet pas de se connecter à la nature supérieure de l'être.
D'après mes recherches sur la nouvelle conscience, je ne recommande PAS pour l'instant de mettre en œuvre des méditations qui s'ancrent dans le troisième oeil, car ce voyage intérieur nécessite d'aller au-delà de l'esprit qui a gardé l'individu toujours dans une dualité permanente. Traverser le «double esprit» sera alors comme quitter le labyrinthe, une étape clé qui vous permettra de reconnaître votre objectif, où la méditation sera la passerelle vers une véritable dimension spirituelle.
Méditation
Si nous nous occupons du terme "médiation", mot qui vient du latin medistari et qui signifie " être au centre ou au centre", nous pouvons réaliser que cette "Action" indique quelque chose de clé pour nous, de nous situer dans notre propre centre, qui n'est pas autre ... que notre propre coeur! Des chercheurs du Hearth Math Institute ont montré que la puissance magnétique du cœur pouvait être mesurée à plus de cinq mètres et que sa capacité de résonance était cinq mille fois supérieure à celle du cerveau. D'autres références scientifiques nous donnent des indices très intéressants. Voir plus.
Nous pouvons donc dire que la méditation est comme un profond plongeon vers notre vraie nature qui se trouve dans notre cœur, dans un ici et maintenant ... pour cela, il est nécessaire d'arrêter le bavardage mental et de s'ancrer dans le présent, empêchant ainsi les pensées de s'effondrer en soucis. de l'avenir ou des remords pour le passé.
Ce sera un temps pour expérimenter le calme et la paix, dans un espace-temps que vous définissez à cet effet ... cela signifiera que pour commencer, il sera essentiel de réorganiser votre prémisse de temps, c'est-à-dire ... n'espérez pas avoir le temps de méditer, mais plutôt vous méditer ¨ ce sera comme effacer X quand tu as étudié les mathématiques à l’école ???? De cette façon, vous serez en mesure de définir une heure et un lieu pour cet objectif.
Il faut savoir que la résonance shumann, le battement même de la Terre, a subi des modifications majeures au cours des premiers mois de cette année, ce qui a provoqué une perception du temps encore plus accélérée ... ce qui oblige l'individu à établir ce lien avec les cycles. Naturellement consciemment. Différentes prophéties ont appelé cela le "Temps Nouveau", qui est clairement beaucoup plus qu'un phénomène.
Comment méditer
Vous savez sûrement qu'il y a plusieurs façons de faire la médiation. Au début, l’important est de prendre l’habitude de consacrer au moins 15 ou 20 minutes par jour. Certains d'entre eux mettent déjà en place un moment de déjeuner dans leur travail, apaisant ainsi leur état d'anxiété et "adaptent" leur propre rythme.
Ce serait bien si vous pouviez définir la même heure et au même endroit (comme un rendez-vous important en contact avec la nature bien mieux, de cette manière vous pourrez mettre en place une nouvelle habitude dans votre réalité quotidienne qui sera la plus difficile à réaliser. au début, puisque toute situation extérieure imprévue essaiera de vous sortir de ce moment, « votre moment ». Vous devez être conscient des interférences qui s'interposent au début et auxquelles vous devrez donner une réponse, en établissant clairement votre priorité.
Une fois que vous avez défini votre propre espace-temps, calmez-vous. Commencez par vous concentrer sur votre respiration, laissez-la être lente et tranquille. Essayez de ne pas utiliser la musique au début, si vous êtes en contact avec la nature, écoutez les oiseaux, le vent joue avec les feuilles des arbres, sentez la brise sur votre visage. Prenez soin de tout ce qui se passe dans votre présent, extérieurement d'abord et intérieurement plus tard, ne visualisez rien, asseyez-vous et trouvez votre centre, savourez le présent et vous vous découvrirez sans masques ni rôles.
Petit à petit, au fur et à mesure que vous vous concentrez, vous allez apprendre à "ressentir" votre cœur de manière à atteindre un apprentissage subjectif qui vous permettra de vous connecter avec un certain type d'informations / de connaissances "expérimentées" que vous pourrez reconnaître et mettre en pratique d'une certitude intérieure indescriptible.
Méditation guidée
Une autre façon de parvenir à la médiation est de passer par certaines audios de méditations guidées avec une musique de fond douce et une histoire qui vous incite à entrer dans votre espace sacré. Ce sera comme si vous étiez avec quelqu'un pour vous accompagner et vous montrer une visite. Vous devez faire l'expérience personnellement. Dans quelques instants, cette ressource sera très utile, mais ne vous habituez pas à dépendre de ce type de méditation, rappelez-vous que l’important est d’atteindre ce contact intérieur dans votre propre centre, votre cœur, pour lequel vous devez calmer votre esprit et vos inquiétudes., quelque chose d'assez difficile au début.
Si vous souhaitez connaître une variante de cette méditation, vous pouvez voir dans ce lien un exemple de méditation guidée, équilibrant ainsi vos énergies externes et internes . Cela converge dans votre cœur (ce qui n'est PAS le même que dans votre chakra cardiaque). Il sera très utile de le faire une ou deux fois par mois.
Méditer avec le soleil
Une autre méditation très puissante que je recommande est de se connecter avec le soleil, le matin ou au coucher du soleil. Mais vous devez comprendre avant que le Soleil soit une conscience, PAS un e, gardez à l'esprit que pour établir ce contact de conscience à conscience, vous pouvez effectuer toutes les étapes mentionnées ci-dessus et une fois assis, établissez un contact direct avec le coeur, visualisez / ressentez un tube doré brillant qui laisse votre coeur dans une « spirale» vers le Soleil, vous pouvez rester dans cet état pendant environ 25 minutes, profitez de ce moment de Communément personnellement, où vous pouvez appliquer la méditation proposée par Daniel Lumera, récitant à voix basse les yeux fermés devant le Soleil, la déclaration suivante:
Que ta lumière éclaire mon chemin,
Puisse ta clarté me vider l'esprit
Que ta chaleur réchauffe mon coeur
Et que votre présence me révèle qui je suis.
Ce ne sont là que quelques recommandations que vous pouvez mettre en œuvre. Vous découvrirez petit à petit le meilleur moyen de faire de cet espace-temps de méditation votre moment propice.
Si vous le souhaitez, je vous invite à télécharger gratuitement mon livre Conscious Evolution, où vous pourrez approfondir ce sujet et d’autres sujets que j’ai abordés dans la rédaction.
Je souhaite que toutes ces références vous soient utiles,
À bientôt,
Christian Franchini
Source de l'article: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad-17/
