EMDR: thérapie psychologique basée sur la connexion entre notre esprit et nos yeux
- 2018
"Le visage est le miroir de l'âme et les yeux ses reporters."
- Cicero
Nous avons tous vécu des moments difficiles dans notre vie . Et beaucoup de ces événements ont été gravés dans notre psychologie, affectant nos performances et notre équilibre tout au long de la vie.
Combien de fois pensons-nous que notre vie serait plus facile? Combien réalisons-nous que nous sommes coincés sans pouvoir continuer notre vie?
Heureusement, il y a de plus en plus d'avancées dans la découverte de nouveaux traitements qui aident les gens à équilibrer leur état émotionnel .
De différentes approches, la science et la spiritualité nous accompagnent de différentes manières afin que nous puissions trouver un équilibre et pouvoir continuer notre vie de manière normale.
C’est également l’objet de la thérapie EMDR, initiée par Francine Shapiro en 1987, et dont nous parlerons dans cet article.
EMDR: L'importance de l'équilibre émotionnel
Nous connaissons tous, dans une mesure plus ou moins grande, les symptômes et les conséquences de ne pas nous trouver émotionnellement équilibrés .
Les émotions sont un très gros outil de réussite, mais elles peuvent aussi être une véritable punition. Si vous ne vous balancez pas et que vous ne maîtrisez pas les émotions, nous pouvons perdre complètement votre sens de la motivation. Les jours se répètent un à un sans grand intérêt. On n'a ni force ni désir de se lever du lit. Cela peut nous éloigner complètement des personnes qui sont importantes pour nous.
Le corps subit également les dommages du déséquilibre émotionnel .
De cette façon, nous nous prédisposons à toutes sortes de maladies, sans en rechercher la cause apparente, ce qui les rend plus difficiles à traiter. Le diabète, l'hypothyroïdie et le cancer sont des maladies courantes aux racines émotionnelles.
C'est là qu'EMDR entre en jeu.
EMDR: un peu d'histoire
Francine Shapiro est la psychologue et éducatrice américaine qui a mis au point la thérapie EMDR (pour l'acronyme de désensibilisation et de retraitement par mouvements oculaires). Comme elle nous le dit, au cours d'une promenade dans le parc, elle a découvert que le fait de bouger les yeux d'un côté à l'autre réduisait apparemment l'apparence de pensées et de souvenirs négatifs .
Cette expérience a été le déclencheur qui l’a amenée à examiner ce phénomène de manière plus systématique.
Il a ainsi commencé ses études avec des volontaires victimes de traumatismes majeurs et mis en place une procédure standardisée pour maximiser la certitude de leurs conclusions. Inutile de dire que les résultats qu'il a obtenus ont été décisifs.
C'est la naissance de la thérapie EMDR, qui a aidé des milliers de personnes à lutter contre le stress post-traumatique.
EMDR: guérir les blessures psychologiques
Lorsque nous blessons un bras, notre corps dispose d'un mécanisme qui agit immédiatement pour traiter ce traumatisme ou cette blessure physique. C'est le pouvoir d'auto - guérison de notre corps. Maintenant, si la blessure est causée par la présence d'un objet étranger ou se produit de manière répétée, des ulcères sont générés et peuvent rester pendant une période prolongée. Ils brûlent, blessent et compromettent notre équilibre physique.
De la même manière, notre esprit a également la capacité de se soigner des blessures et des traumatismes causés par des événements passés. Ce mécanisme d' auto - guérison de l'esprit agit également immédiatement en cas de traumatisme. Mais quand il est soumis à notre esprit à la punition d'être exposé à ce traumatisme de manière répétitive ou lorsqu'il ne guérit pas correctement, cet "objet étranger" peut générer une série de déséquilibres dans notre équilibre naturel.
De cette façon, le pouvoir d'auto-guérison de l'esprit serait entravé par cette présence, et cela pourrait être prolongé pendant une longue période.
L’EMDR nous guide donc sur la voie à suivre pour libérer notre esprit de ces déséquilibres, afin que nous puissions panser nos blessures et atteindre un état d’équilibre et, partant, un plus grand bien-être dans nos vies.
Lien entre nos yeux et notre esprit
Nos yeux et notre esprit ont une relation très étroite. Ils font partie de l’un des canaux les plus importants de notre système de perception. Ils ont la capacité d'interpréter immédiatement les informations qui nous entourent et jouent donc un rôle fondamental dans la structure de notre réalité .
De la même manière, cette connexion se fait dans les deux sens. Autrement dit, ce qui se passe dans nos yeux est également une réaction à ce qui se passe dans notre esprit.
C'est pourquoi nous avons la capacité d'interpréter un message au-delà des mots, en regardant simplement dans les yeux de la personne qui nous parle . S'il clignote beaucoup, s'il cache le regard, s'il a des pupilles dilatées. Ce sont tous des indicateurs d'un processus qui se déroule au niveau mental.
De la même manière, le mouvement des yeux est un indicateur moins intuitif mais tout aussi concret de ce qui se passe dans notre tête. Ces modèles montrent les connexions avec les sensations et les émotions qui sont faites lorsque nous nous exprimons. En fait, les clés de l’accès oculaire sont l’une des contributions apportées par la programmation neurolinguistique au savoir interpersonnel.
EMDR: comment ça marche
La thérapie EMDR consiste en un traitement divisé en huit phases. Dans cette procédure, les mouvements oculaires (ou stimulation bilatérale) ne représentent qu'une fraction du processus.
Au cours de la première phase, le patient raconte l'histoire de son traumatisme. De cette manière, le thérapeute peut développer un plan pour traiter le traitement, en identifiant les objectifs de l'EMDR. Ces objectifs sont orientés vers des événements du passé qui conditionnent leur comportement.
La deuxième phase du traitement est le moment où le thérapeute s'assure des différents comportements qui reflètent le conflit du patient. De cette façon, il peut vous apprendre quelques techniques simples pour réduire le stress que l’individu devrait utiliser tout au long des différentes sessions, ainsi que pendant sa routine quotidienne.
Au cours des phases trois à six, l'objectif est identifié et traité à l'aide des différentes procédures EMDR. Celles-ci sont orientées de manière à ce que le patient puisse identifier l’image vivante liée à sa mémoire, la croyance négative sur lui-même et les émotions et sensations corporelles liées à cet événement.
Ensuite, le patient se concentre sur ces trois choses tout en effectuant des processus EMDR tels que le mouvement bilatéral des yeux (la durée de ce moment varie chez chaque personne). Ensuite, le patient doit vider son esprit et être attentif aux pensées, aux émotions, aux souvenirs et aux images qu'il éveille.
De cette façon, le thérapeute déterminera le prochain centre d’attention.
Au cours de la septième phase, la clôture, le thérapeute EMDR demande au patient de tenir un journal pendant une semaine dans lequel il note tout ce qui se passe concernant cet événement. De cette façon, la personne ne perd pas le centre du traitement au cours de sa routine quotidienne.
La prochaine session commencera par la phase huit, au cours de laquelle les résultats et les progrès réalisés à ce jour sont examinés.
La thérapie EMDR est basée sur des événements qui se produisent dans le passé de la personne. Dans ces incidents qui se produisent à un moment de notre vie et provoquent un changement de cap . Un avant et après eux.
Nous sommes tous victimes et produits de notre propre histoire.
Et nous avons tous les outils pour créer notre histoire en décidant quoi faire des événements qui se produisent dans nos vies. La thérapie en fait partie.
Choisissez votre voie et, si vous en avez besoin, demandez de l'aide pour provoquer vos résultats.
AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de HermandadBlanca.org
SOURCES:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
- http://www.emdr.com/history-of-emdr/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
- http://www.emdr.com/what-is-emdr/
- http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
- https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos
