Reflux gastrique: conseils et remèdes naturels qui peuvent aider

  • 2017
Table des matières masquer 1 2 Les personnes qui ont un sphincter dans le bas de l'œsophage peuvent avoir des problèmes de reflux gastrique 3 Les cas de reflux gastrique sont généralement résolus en modifiant les habitudes du avec une bonne alimentation 4 5 En cas de reflux gastrique, il est conseillé de préparer fréquemment de petites quantités de nourriture 6 7 8
 Le reflux gastrique se produit lorsqu'il y a une régultication acide qui monte de l'estomac vers la poitrine et peut atteindre la bouche.Il peut aussi y avoir d'autres symptômes qui, bien que moins fréquents, peuvent être liés à ce problème de reflux gastrique, tels que être douleurs à la poitrine, halètement et toux, ceci est dû à l'irritation que les acides peuvent provoquer à traverser le larynx. 

 Causes Le reflux gastrique se manifeste lorsqu'il y a une altération qui cause un dysfonctionnement des défenses de l'œsophage et de l'estomac. Les symptômes en sont notamment l'acidité des sucs gastriques et des enzymes digestives. 

Les personnes qui ont altéré le sphincter de l'œsophage inférieur peuvent avoir des problèmes de reflux gastrique

 En passant les aliments de l'œsophage à l'estomac, ceux-ci sont contrôlés par le sphincter du bas de l'œsophage. Les personnes qui peuvent avoir ce sphincter modifié peuvent avoir ce problème. Ce sphincter s’ouvre dans la période du passage des aliments et permet le passage du contenu de ces aliments d’un endroit à l’autre. Bon nombre de ces modifications sont dues à un régime alimentaire mauvais ou incorrect et, dans de nombreux cas, s’accompagnent également d’un style de vie malsain et stressant qui contribue à augmenter le reflux gastrique. Ces problèmes peuvent être: vie Une consommation élevée d'alcool. Usage du tabac Stress Consommer de nombreux aliments irritants ou épicés tels que les chocolats, les épices, le café, les aliments contenant de nombreuses graisses transformées, etc. 

 Tous ces facteurs sont favorables au relâchement du sphincter de l'œsophage inférieur, laissant la place au contenu de l'estomac à l'œsophage, ce qui provoque un reflux gastrique.Dans ces cas, de nombreux baisers causent souvent un problème de hernie hiatale. La hernie hiatale survient lorsqu'une partie de l'estomac se déplace à travers le diaphragme en direction de la poitrine, ce qui favorise le reflux gastrique. Les causes d'un reflux gastrique ne sont pas toujours un problème de hernie hiatale, elles peuvent aussi survenir, en raison de l'obésité, de la grossesse. Mauvaise nutrition, stress, etc. Conseils en cas de reflux gastrique En cas de reflux gastrique, chaque cas particulier et chaque personne avec ses caractéristiques particulières doivent être pris en compte. 

Parfois, les cas de reflux gastrique sont généralement résolus en modifiant les habitudes de vie et en mangeant bien

 Dans de nombreux cas, ces problèmes disparaissent ou s’améliorent souvent beaucoup lorsque nous modifions notre régime alimentaire et nos habitudes de vie qui sont généralement à l’origine de ces symptômes. Il est important et souhaitable d’apporter des changements à notre vie et à nos coutumes. Pour des habitudes plus saines qui nous aident à améliorer et à promouvoir notre digestion et notre qualité de vie, il est important d’essayer d’éliminer toutes sortes d’aliments produisant des gaz, une lourdeur de aliments épicés, sucres, graisses raffinées et saturées, farines blanches, levures, produits laitiers (bien que les produits laitiers fermentés comme le yogourt soient bons dans de nombreux cas), les sodas, le tabac, l'alcool, etc. 

 Une alimentation variée et équilibrée aidera beaucoup; ces aliments doivent être frais et de saison, il est donc pratique de consommer de nombreux fruits et légumes, céréales complètes, légumineuses et de boire beaucoup d’eau, si une grande partie de celle-ci se présente sous la forme de perfusions. 

En cas de reflux gastrique, il est conseillé de préparer fréquemment de petites quantités de nourriture.

 En cas de reflux gastrique, il est conseillé de préparer chaque jour une petite quantité de nourriture, divisée en cinq doses, évitant ainsi l’anxiété et les hachages entre les repas. Il est important de bien mastiquer les aliments. Nous devrions éviter de boire du café, du café, des boissons gazeuses, de l'alcool, car ils sont la cause d'une augmentation de l'acide et de l'excitation de l'estomac. Après les repas, il est conseillé de prendre une infusion qui nous aidera à bien digérer, à éviter les gaz, la lourdeur de l'estomac et l'acide, les infusions telles que la réglisse , les années, Cumin, mélisse, zeste d'orange, fleur d'oranger, thym, verveine citronnelle, homard, passiflore, menthe, menthe poivrée, etc., nous aideront à bien digérer, évitent l'acide gastrique et le reflux gastrique. 

 Évitez de manger et de boire des aliments et des boissons qui favorisent la relaxation des muscles de l’estomac, des gaz et des acides tels que les graisses saturées, les pâtisseries, etc., le poivre et certaines espèces, le chocolat, l’alcool, boissons gazeuses, café, certains agrumes, tomates ... Évitez de manger tous les aliments qui irritent les muqueuses de l'œsophage tels que certains condiments comme le vinaigre, le poivre, le paprika, le piment ...,  les aliments acides tels que, Tomates, aubergines et les fruits et jus de certains agrumes. Ne faites pas de repas très copieux ni d’aliments très gras. Ceux-ci rendent la digestion difficile pour nous, ralentissent la vidange du contenu gastrique et augmentent l'inflammation des muqueuses gastriques. Le dernier repas de la journée devrait être au moins deux ou trois heures avant le coucher. Les personnes atteintes de reflux gastrique devraient envisager de dormir avec la tête à environ 10 cm et éviter ainsi d'accroître le risque de reflux gastrique. Les vêtements ne doivent pas aller trop serrés, surtout après avoir mangé. Il est déconseillé de s'allonger après les repas, cela peut augmenter les risques de reflux gastrique. Une cause très importante, ainsi que de mauvaises habitudes alimentaires, est également le stress de la vie quotidienne, nous devons essayer d'améliorer et de changer les habitudes de vie qui nous ont conduit à une vie remplie d'agitation et d'inquiétudes, nous devons essayer de vivre plus tranquillement, d'intégrer à notre vie des habitudes de vie saines, telles que pratiquer un type d'exercice qui nous aide à nous détendre, comme marcher dans la nature, nager, se détendre, méditer, yoga, chi-gun, etc. 

 En ce qui concerne la cuisine, nous devons éviter tout type de cuisson nuisible au système digestif, tel que; frits, ou barbecues, il est pratique que pour la cuisson, nous utilisons une cuisson à la vapeur, grillée, au four ou bouillie. Quand il s'agit de consommer notre amour, gardons à l'esprit qu'il a la bonne température, de sorte qu'il ne modifie pas les muqueuses de l'œsophage et de l'estomac, elles ne doivent pas être trop froides ni trop chaudes. Ces problèmes peuvent varier d’un individu à l’autre et d’une personne à l’autre, même s’il existe en général de nombreuses habitudes de vie malsaine, de stress et de mauvaise alimentation. Les conseils et les directives ci-dessus peuvent beaucoup aider, mais ils ne remplacent pas la visite chez un spécialiste, qui détermine la cause de ce problème et nous conseille les directives à suivre et un traitement plus approprié dans chaque cas particulier. En kinésiologie holistique, nous traitons ces problèmes en tenant compte de la personne dans son ensemble, en recherchant l’origine du problème qui peut l’être la cause, en conseillant, qui est le plus approprié, pour chaque cas particulier, en testant et en donnant des directives à suivre, en ayant également dans le corps, les émotions, etc. 

Carmen Hernández - rédactrice en chef de la grande famille d'hermandadblanca.org

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