Exercice: diriger l'esprit pour vivre l'instant: résultat Co-création et bonheur

EXERCICE: DIRE L'ESPRIT DE VIVRE INSTANTANÉ.

Résultat: la co-création et le bonheur d'Elvira Lopez Del Prado

Pour être heureux, vous devez vivre dans l'instant (moment présent), pour lequel il est nécessaire d'entraîner l'esprit à se concentrer sur lui. Chaque fois que l'esprit "quitte" l'instant ... allez-y et ramenez-le par la main ... c'est un entraînement quotidien, avec constance. Ainsi, vous contrôlerez les pensées que vous voulez et non Vous voulez traîner dans votre esprit. Parfois, vous êtes visité par une situation de ceux qui vous laissent complètement chof et accroché, qui collent à des pensées collantes qui, à leur tour, attirent d'autres pensées collantes de celle-ci qui vous laissent "absent" du moment présent, parce que vous leur "évitez" vers une autre réalité imaginaire de probabilités infinies, toutes négatives, bien sûr, dans des situations résultant de cette situation inattendue . Si votre esprit est formé pour ÊTRE dans le moment présent, il vous sera très facile de traiter de telles situations quotidiennes. C'est un exercice simple: cherchez un trou dans la journée, pour commencer, vous n'avez besoin que de 15 minutes, peut-être de 5 minutes seulement, si votre esprit est vraiment sans entraînement, prenez n'importe quelle activité: éplucher des pommes de terre, laver la vaisselle, se doucher, coudre un bouton, se maquiller, se raser, etc. Il est bon de commencer par quelque chose de quotidien, car ainsi votre esprit apprendra directement à se concentrer sur des choses que vous faites déjà quotidiennement ... Mieux vaut ne pas le faire avec une nouvelle activité.

Pendant que vous faites l’activité que vous avez choisie, essayez de vous connecter de vous-même à travers l’intention, avec l’objet de votre activité. Par exemple, si vous épluchez des pommes de terre, regardez la pomme de terre, sentez sa texture, sa forme, son odeur avec le couteau ou l'éplucheur, imaginez le processus complet d'épluchage de la pomme de terre avant même de la toucher. rien, coupe la peau, lave-les à l'eau tiède, coupe-les en morceaux à certains de ces points, tu verras que ton esprit est déjà parti "mieux" le processus de lavage les pommes de terre sous l’eau, je vous ai rappelé que votre grand-mère lavait les vêtements dans le patio, pendant les étés, puis vous vous rappeliez quand votre amie vous avait invité pour son anniversaire à la piscine de Votre appartement se passe comme ça, votre esprit voyage dans le temps. Si cela se produit, cela se produira plus d'une fois, il faudra à nouveau attirer l'attention sur les pommes de terre ou quoi que ce soit. Il est probable que depuis que vous commencez à éplucher vos pommes de terre jusqu'à ce que vous les fassiez frire, votre esprit vous a échappé plusieurs fois, parfait, pour continuer à l'entraîner Un peu plus chaque jour.

Après quelques semaines de cet exercice, vous découvrirez soudainement un jour où vous terminez votre petite activité sans que votre esprit voyage dans le temps. Par exemple, pour augmenter la durée de votre activité, n'oubliez pas de prendre quelque chose que vous faites quotidiennement. Pour cette deuxième phase, nettoyez la maison, faites les courses, allez au gymnase.

De cette façon, vous avancerez jusqu’à la fin, votre entraînement quotidien couvre toute la journée, en maintenant à tout moment l’attention de votre esprit. Cela développera votre capacité à diriger votre attention sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas. De cette façon, vous aurez l'outil le plus puissant pour devenir le CO CREATOR de votre vie, à partir de ce moment et jusqu'à ce que vous décidiez de quitter cet avion.

Elvira López del Prado Rivas

L'audio de l'exercice: