Laissez-vous aller…………
Voulez-vous atteindre la paix intérieure, la plénitude de votre vie et le bonheur ultime?
C'est juste une question de semer votre esprit d'idées positives
Notre esprit n'est utile que s'il est plein de pensées et de sentiments que nous choisissons et souhaitons nous-mêmes. Ce n'est pas bon pour nous s'il est saturé de réponses que nous n'avons pas examinées à propos d'événements passés. L'écrivain britannique Tzivia Gover, étudiant en philosophie spirituelle et mystique et auteur du livre “ Prends ta vie dans le calme », dit- il . Nous ne sommes pas conscients de la moitié des pensées que notre esprit stocke, mais elles gèrent toutes notre façon de ressentir et d'agir.
Voulez-vous atteindre la paix intérieure, la plénitude de votre vie et le bonheur ultime? Il s’agit simplement de semer des idées positives dans votre esprit, et Tzivia Gover vous propose ces exercices simples pour y parvenir:
- Écoutez votre propre silence . Une forme de méditation consiste à écouter profondément. Trouvez un moment et un endroit pour vous asseoir et rester tranquille pendant vingt minutes. Permettez à vos oreilles de s'ouvrir et de vous détendre. Essayez de capturer le moindre bruit que vous êtes capable d'entendre, il peut s'agir des vêtements qui se trouvent dans la machine à laver. Continuez à écouter, entendez l'électricité à travers vos fils. Allez-y et écoutez votre propre battement de coeur. Restez à l'écoute
- Apprenez de votre souffle . Chaque fois que vous expirez, vous vous laissez aller et faites intuitivement confiance à une autre inhalation qui va vous garder en vie. Cependant, nous passons souvent toute notre vie à convoiter, à nous accrocher à des choses, à les serrer si fort que nous les étranglons et prenons leur vie, même celles qui ne sont pas essentielles ou qui nous nuisent. Écoutez votre souffle et faites attention au message qu'il transmet: Laissons ça, il y a beaucoup plus .
- Surveillez vos pensées . Essayez d'observer le point où une pensée se termine et la suivante commence. Vous commencerez à voir vos pensées les unes après les autres. Maintenant, essayez de percevoir l'espace entre eux. Sachez que cet espace augmente progressivement, mais ne vous forcez pas à l'agrandir, observez-le simplement. Plus vous vous entraînerez à voir cet intervalle entre les pensées, plus cet espace s'étendra naturellement. Vous pouvez donc vider votre esprit pour pouvoir le remplir à nouveau de manière consciente.
- Soyez conscient de vos sens. Faites attention à tout ce que vous vivez. Les cinq sens sont vos fenêtres sur le monde, sa beauté, une vie complaisante et significative. Vos yeux vous apportent le vert des feuilles ou le profil majestueux des montagnes. Vos oreilles vous donnent la musique, les chants des oiseaux, la voix de votre bien-aimée. Votre odeur fait paraître certains aliments et les gens irrésistibles. Votre peau vous permet de profiter de la sensation de l'eau, avec un câlin. Le goût vous permet de découvrir le goût d’une fraise ou d’une orange.
- Le bon magnifie. Vos pensées ont le pouvoir d'influencer vos comportements et vos expériences. Les pensées sont une énergie qui est transmise aux autres et qui vous revient, augmentant ou diminuant la joie et l'amour de votre vie. Par conséquent, concentrez-vous sur des pensées positives, ayez toujours de la gratitude et appréciez la beauté de petits mais précieux détails de la vie quotidienne, comme manger de la nourriture tous les jours.
- Pratiquez l'acceptation parfaite. Restez à l’écoute et consacrés à l’instant présent, attachés à la ici et maintenant . Pour être complet, vous n'avez besoin de rien, mais d'accepter ce moment, car, pour le moment, vous ne devriez avoir rien d'autre. Cela ne signifie pas ne pas avoir de problèmes, car vous pouvez pratiquer l'acceptation et continuer à travailler pour améliorer et agir contre les choses injustes ou incorrectes, mais prenez tout cela comme un moment parfait.
- Changer vos croyances Faites une liste de vos propres pensées sur qui vous êtes. Pendant des années, vous avez entendu des messages négatifs qui ont été intégrés à votre esprit. Si on vous a dit que vous êtes égoïste, remplacez cette vieille insulte par une vérité qui vous réaffirme, comme Je m'aime et j'étends cet amour à tous ceux que je rencontre . Si vous avez subi un lavage de cerveau et que vous pensez être inutile, trouvez une nouvelle pensée pour programmer votre cerveau: J'apprécie le temps et me détends pour me remplir d'énergie . Répétez vos nouveaux messages positifs dix fois de suite au moins trois fois par jour, aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce qu'ils deviennent une conviction.
PUBLIÉ DANS: www. tziviagover .com
