Il y a cinq ans, la première édition de Corps sans âge, des esprits sans temps a été mise au jour. Depuis lors, plus de deux millions de personnes l'ont lu dans le monde entier et je continue à recevoir des milliers de lettres chaque mois de lecteurs qui affirment que le livre a également changé leur perception. Comme votre expérience sur le vieillissement. Depuis la parution de ce livre, le processus de vieillissement a connu des changements spectaculaires. Dans l'histoire de notre civilisation, nous pouvons trouver de nombreux exemples de personnes qui ont apporté leur plus grande contribution à la société au cours des dernières années de leur vie. Picasso, Miguel Angel, Léonard de Vinci, Léon Tolstoï, George Bernard Shaw. Winston Churchill et beaucoup d’autres brillaient avec une vitalité extraordinaire, se montrant dynamiques et créatifs à l’âge de la maturité.
Au moment d’écrire cette introduction, l’astronaute John Glenn, 77 ans, envisage de retourner dans l’espace. Il ya quelques semaines à peine, j’ai vu à la télévision une femme qui, à 90 ans, prenait des cours de parachutisme. Aujourd'hui, le segment de la population américaine qui croît plus rapidement est celui des personnes qui ont déjà eu 90 ans, et le sera bientôt de celles qui ont atteint l' âge de 100 ans. Nous n’avons donc besoin de personne pour nous convaincre que quelque chose de spectaculaire se produit dans la biologie du vieillissement. D'autre part, les recherches continuent à montrer que les marqueurs biologiques du vieillissement, tels que la pression artérielle, la densité osseuse, la régulation de la température corporelle, la densité et la force musculaires, la capacité d'assimilation du sucre, le niveau hormones sexuelles, l’audition, les fonctions immunitaires et la vision de près peuvent être améliorés, même au dernier stade de notre vie.
En d’autres termes, les principaux marqueurs biologiques du vieillissement sont tous réversibles. Ce qui signifie que le vieillissement lui-même est réversible.
Je suis convaincu que si vous faites les exercices présentés dans ce livre, vous ralentirez et même inversez le processus de vieillissement.
Au fil des ans, beaucoup de gens m'ont demandé de résumer les principes de ce livre. Il est important de reconnaître que le vieillissement est un processus complexe qui implique de nombreux facteurs. Cependant, il est possible de résumer les principes de base contenus dans les pages suivantes:
1. Le vieillissement est réversible. L' âge biologique ne correspond pas à l' âge chronologique. Vous pouvez être chronologiquement âgé de vingt ans et vous retrouver émotionnellement et physiquement terminé, avec ce que votre état biologique sera celui d'un vieil homme. Au contraire, vous pouvez avoir soixante-dix ans et être physiquement, spirituellement et émotionnellement en forme, avec les niveaux biologiques de résistance, de vitalité, de créativité, de lucidité et de dynamisme propres à un jeune.
2. L'accumulation de toxines dans le corps accélère le processus de vieillissement, ou entropie. Ces toxines résultent d'un environnement toxique, d'aliments ou de boissons toxiques ou contaminés, de relations toxiques et d'émotions toxiques. En éliminant ces toxines, vous aiderez le temps de votre horloge biologique à se diriger vers la jeunesse.
3. L'exercice physique, y compris le poids, a un effet direct sur les marqueurs biologiques du vieillissement, inversant ainsi son processus.
4. Une bonne nutrition, ainsi que des suppléments nutritionnels, tels que des antioxydants, sont très utiles pour ralentir le processus de vieillissement.
5. La méditation retarde le vieillissement biologique .
6. L'amour est le médicament le plus puissant et le plus puissant . Soigne et renouvelle en même temps.
Beaucoup de gens, surtout ceux qui n'ont pas lu le livre, continuent de me demander ce qu'est l'esprit sans temps et comment cela influence l'horloge biologique. Je suis de plus en plus convaincu que notre expérience du temps influence directement le fonctionnement de cette horloge. Si vous "avez peu de temps", votre horloge biologique accélère; si, au contraire, "vous avez tout le temps du monde", votre horloge biologique ralentit. Dans des moments transcendants, lorsque le temps reste immobile, votre horloge biologique s'arrête.
L' esprit est ce territoire de notre conscience où le temps n'existe pas. Le temps est la continuité de la mémoire, qui utilise le moi comme point de référence interne. Lorsque nous dépassons notre ego pour entrer dans le royaume de notre esprit, nous brisons la barrière du temps. En fin de compte, tant qualitativement que quantitativement, la vie dépend de notre sens de l'identité. Si nous donnons un sens et un but à notre existence et si notre identité n'est pas soumise à un « moi encapsulé», alors elle sera augmentée quantitativement et qualitativement à des niveaux spectaculaires. Plus que de recourir à un exercice ou à un supplément nutritionnel, la chose la plus importante à faire pour changer votre vie est de mettre en pratique les principes suivants:
· Concentrez votre attention sur l'intemporel, l' éternel, l' infini.
· Gardez votre ego à part .
· Être naturel; Abandonnez le besoin de vous cacher constamment derrière un masque social.
Abandonnez-vous au mystère de l' univers.
· Nourrit un sentiment de communion avec l' Esprit ou la Divinité .
Abaissez vos défenses, abandonnez le besoin de défendre votre point de vue.
Je vous souhaite bonne chance dans votre voyage dans la vie. Nous nous sommes rencontrés brièvement sur la route cosmique. Nous nous reverrons.
AUTEUR: Deepak Chopra, MD
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