Comment utiliser la méditation pour créer un nouveau soi
Basé sur Arrête d'être vous, Dr. Joe Dispenza
Comme nous le savons, la méditation régulière présente de nombreux avantages . Parmi ceux-ci, on peut citer les avantages physiques, tels que la diminution de la pression artérielle, la réduction du rythme cardiaque et respiratoire, ainsi que les avantages psychologiques, tels que l' amélioration de la mémoire, l' augmentation de la concentration et la diminution de l' anxiété, et enfin les avantages spirituels, connexion avec nos talents et but de la vie, et sentiment de bonheur et de paix .
Mais la méditation peut aussi nous amener à apporter des changements très profonds dans notre vie à un niveau quantique et à créer une nouvelle réalité. Dr Joe Dispenza, chiropracteur américain, neuroscientifique et biochimiste, auteur du livre Arrêtez d'être vous-même («Briser l'habitude d'être soi-même») nous montre, à l'aide de données fournies par des études scientifiques, l'importance de la méditation pour modifier spécifiquement notre cerveau, sous sa forme physique et chimique, qu'il a prouvée et qui dépasse de loin ce que nous pouvons imaginer: il propose de nous transformer en personnes nouvelles.
Être de nouvelles personnes signifie pouvoir laisser tous les aspects qui nous nuisent, qui nous limitent et nous empêchent de grandir et d'évoluer . Nous pourrions devenir des personnes confiantes, heureuses et pacifiques, qui voient le monde avec un œil neuf, libéré des contraintes imposées par tant d'années d'écoute des mêmes enseignements, de messages répétés de nos parents, de notre école, des médias, La société entière. Mais comment changer si, chaque jour de notre vie, nous effectuons les mêmes actions, prononçons les mêmes mots et réagissons de la même manière?
Ces actions et pensées répétées activent toujours les mêmes cellules nerveuses afin que notre cerveau fonctionne de la même manière encore et encore. En neuroscience, il existe un principe appelé loi de Hebb qui dit que " les cellules nerveuses activées ensemble se connectent ensemble ". Ces répétitions au fil des ans ont fait que la pensée, le comportement ou le sentiment devienne une habitude inconsciente .
Le Dr. Dispenza propose de commémorer ces connexions et de créer de nouvelles connexions neuronales par le biais de la méditation pour pouvoir agir, ressentir et penser de nouvelles façons de créer une nouvelle réalité. Il suggère que nous puissions commencer la transformation progressivement pendant quatre semaines si nous méditons constamment et que nous nous laissons guider par sa méthode de création d'un nouvel esprit.
Commencez à méditer
Le travail de chaque semaine est brièvement résumé ci-dessous.
Première semaine:
Ouvrez la porte à votre état créatif:
Dans la première étape, on pratique l' induction, ce qui s'appelle entrer dans l' état alpha, c'est-à-dire l'état dans lequel le monde intérieur devient plus important que l'extérieur . Dans cet état, les ondes cérébrales réduisent la fréquence et la notion de temps et d'espace est perdue. C'est semblable à l'état que vous rencontrez lorsque vous venez de vous réveiller.
Deuxième semaine:
Arrête d'être comme avant
La deuxième étape consiste à identifier les aspects de la personnalité qui vous empêchent d'avancer dans votre vie. Vous devez ensuite choisir une émotion négative pour commencer à travailler avec elle. Les émotions peuvent être le ressentiment, l'envie, la peur, la haine, l'inquiétude et la tristesse, entre autres.
Admettre et déclarer
Ici, vous devez laisser les masques derrière vous et révéler votre vrai moi, vous connecter à la conscience universelle et admettre que ce que vous prouvez être avant que les autres ne soient authentiques, accepter que nous nous cachions et demander d'être accepté avec tous nos défauts et imperfections .
La livraison
La dernière étape de cette section consiste à laisser aller, laisser aller les limites de l'état mental et le laisser entre les mains de la sagesse divine qui est illimitée. Il est temps d'abandonner l'ego et de compter sur une intelligence supérieure, dans une source illimitée.
Troisième semaine:
Démantelez la mémoire de votre ancien moi
Dans cette phase, vous observez et reconnaissez votre ancien moi et décidez que vous ne voulez plus être comme ça . Vous devez identifier et remarquer le comportement inconscient et décider de ce que vous allez changer. Vous éprouverez parfois une grande résistance, car vous allez démanteler les connexions nerveuses qui sont liées depuis des années et que vous souhaitez continuer à être.
Ensuite, vous devez obtenir votre voix de commande du plus profond de votre être et vous dire « Changez!», En redirigeant vos pensées et vos sentiments vers votre nouvel être.
Quatrième semaine:
Créez un nouvel esprit pour votre nouvel avenir
Le moment est venu de créer un nouvel esprit, semez les graines de votre nouveau soi .
Vous devez vous demander: comment voudrais-je être? Qui est-ce que j'admire? Quelles qualités aimerais-tu avoir? Comment est-ce que je veux penser et agir? Comment je veux me sentir? Les réponses à ces questions vous permettront de savoir quelles qualités vous devriez enseigner à votre nouvelle personnalité.
Osez changer de vie, laissez les limites derrière vous et ouvrez votre esprit à d'infinies possibilités . Commencez par quelques minutes de méditation quotidienne. Vous le méritez!
PLUS D'INFORMATIONS: “Arrête d'être toi”, Joe Dispenza
