Comment puis-je gérer le yoga dans ma vie quotidienne? 5 astuces qui vous aideront
- 2017
Le yoga est une discipline intégrale, il concerne tout l’être humain et le but ultime de cette discipline est de réaliser le réveil samadhi ou spirituel. Par conséquent, la pratique des asanas ou des postures, très répandue en Occident, ne représente qu'une fraction du yoga.
Nous avons l’idée que le yoga aide fondamentalement à allonger les muscles et les tendons. D'autres fois, nous le décrivons comme une discipline physique, avec un cours de yoga et nous nous concentrons sur le corps et la santé, ce qui est très bien! Mais rappelez-vous que nous sommes plus qu'un corps physique.
Le corps subtil, les émotions, les énergies sont également mobilisées par le yoga.
Les gens qui assistent à un cours de yoga chaque semaine sont renouvelés, ils se sentent légers lorsqu'ils quittent le studio. Cependant, au bout de quelques heures, on les voit de nouveau stressés, l'esprit submergé . Ils passent la journée à la hâte, impatients, intolérants aux difficultés qu’ils rencontrent. Ils ne vivent pas de yoga.
Le yogi vit le yoga en tout temps
Au pire moment de la journée: observez-vous . Sentez votre corps, votre visage stressé, vos épaules, votre cœur battre avec agitation.
Rappelez-vous les respirations que vous prenez en cours de yoga et utilisez-les pour détendre la tension. Si vous ne les connaissez pas, inspirez et expirez simplement de manière rythmée, en étant conscient de l'air entrant et sortant de votre corps.
Que pouvez-vous faire de plus pour apporter le yoga dans votre vie?
1. Détendez l'esprit
L'esprit est comme un muscle, il peut être entraîné. La chose intéressante est de l’entraîner à être calme, à calmer sa conversation continue et à nous apporter la paix. Lorsque vous éprouvez de grandes tensions mentales, au travail ou à la maison, observer des espaces naturels est très apaisant. Si vous le pouvez, rendez-vous dans un parc ou à la plage et laissez vos pensées se perdre dans l'observation d'un arbre ou d'une plante dans votre fenêtre.
2. Soyez conscient de qui vous êtes
Soyez conscient de ce que vous faites dans ce monde.
Nous ne sommes pas des êtres humains ayant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine, comme le disait Wayne Dyer.
Rappelez-vous-en et ne répondez pas aux personnes qui vous accompagnent automatiquement, et ne faites pas face à des situations sans prendre conscience du moment présent .
Écoutez les autres et écoutez vos pensées avant de parler.
3. Choisissez un mantra
C'est une pratique belle et très réconfortante. Répétez une déclaration positive qui a du sens dans votre vie à l’heure actuelle, qui peut être liée à la santé, à la prospérité, aux relations ou à la situation à l’origine de difficultés ou de douleurs dans votre vie. Par exemple, ils peuvent être:
Je suis fort et en bonne santé, ma santé est parfaite.
Je reçois l'abondance de l'univers de manière inattendue.
Des gens merveilleux viennent dans ma vie.
4. Soyez authentique
La pratique yogique ardue de Satya (la vérité) doit également faire partie de notre façon de nous mouvoir dans le monde. Il est très difficile d' être authentique dans nos pensées, nos paroles et nos actions . Soyez cohérent avec ce que nous pensons, ce que nous disons, puis réalisons nos actions.
Parfois, la pression des groupes dans lesquels nous formons est plus forte et lorsque nous réalisons que nous critiquons ou que nous parlons mal des autres et que nous marmonnons d’autres.
Ici encore, vous devez prendre conscience et arrêter. Dites quelque chose de bien à propos de cette personne, ne suivez pas la pâte.
5 Non-attachement
En yoga, le détachement matériel est également pratiqué, ce qui est facile à comprendre, ainsi que le détachement émotionnel. L'attachement émotionnel vit de l'ego, encore une fois cette partie de notre psychologie si difficile à apprivoiser. L'ego provoque la peur, la peur de paraître mauvais, que les autres pensent mal de vous et ne sont pas assez bons.
Débarrassez-vous de cette peur et retournez à l'intérieur, vers votre sage.
Comment apportez-vous le yoga au quotidien? Partagez votre expérience
RÉDACTION: Carolina, rédactrice en chef de la grande famille de la Fraternité Blanche
