Les fruits, aliment rajeunissant, réparation cellulaire, énergie, nutriments et combustion des graisses sont l’un des aliments les plus bénéfiques pour le corps; ils sont consommés depuis des milliers d’années et notre corps est conçu pour manger des fruits et les digérer correctement. Les fruits sont principalement constitués d'eau et de fructose (sucre naturel des fruits), en plus de contenir des acides aminés, des enzymes, des minéraux, des fibres, des vitamines et des huiles végétales.
Bien qu’il soit facile à digérer et d’une nourriture extraordinairement nutritive, il n’est pas toujours bien apprécié ni bien accueilli, peut-être parce que sa consommation adéquate est inconnue, ce qui est nécessaire pour en tirer le meilleur parti. ne pas interférer avec la digestion d'autres aliments tels que les produits laitiers, les céréales ou les viandes.
Comment bien combiner les fruits
1. La première chose à garder à l'esprit est que les fruits ne doivent pas être combinés avec d'autres aliments, car le sucre qu'ils contiennent fermente tout autre aliment avec lequel ils sont combinés. Par exemple, si nous associons la protéine de la viande à un fruit, cela créera une impasse car le fruit provoquera une décomposition prématurée de la viande, ce qui entraînera, entre autres, la digestion. Ce n'est pas fait correctement.
2. Idéalement, tirer parti des qualités maximales des fruits, c’est les manger seuls et à jeun, car la plupart des fruits sont digérés en 30 minutes environ, sauf Ils prennent plus de temps que le mamey ou la banane, l'idéal est d'attendre qu'ils se reposent et digèrent bien avant de prendre un autre aliment. Cela peut compliquer le moment du petit-déjeuner en particulier, car dans de nombreux endroits, on vous apprend à manger le matin, des fruits et une quantité de nourriture qui, en arrivant à l'estomac, peut causer de graves problèmes digestifs. Par exemple, la combinaison de l'œuf, du pain ou des ragoûts avec du jus d'orange n'est pas la solution la plus appropriée pour la digestion, car le jus d'orange fermentera les aliments et provoquera, entre autres, de l'alcool. qui affecte le foie. Cela peut ne pas être remarqué dans un, deux ou vingt petits déjeuners, mais nous gênons certainement le processus digestif du corps lorsque nous ne savons pas comment les combiner. Ceci est la cause du corps, à long terme, s'affaiblit et est plus susceptible à de nombreuses maladies.
Le fruit naturel fructueux est le sucre par excellence pour nourrir le cerveau et le pancréas, et ne provoque pas de fermentation tant qu'il est bien combiné. Pour la même raison, vous devez très bien les connaître et savoir comment elles sont classées, car même parmi elles, vous devez savoir comment les combiner. Ce n'est pas la même chose de manger des fruits sucrés, par exemple, des fruits acides.
Voici un guide sur les fruits et leur combinaison correcte.
Bonbons : banane, pêche, figue, mamey, raisins secs, melon d'eau, canne
Demi-doux : mangue, pomme, papaye, poire, raisins rouges, pêches (si elles ont moins de ducles que la normale), corossol.
Acides: fraise, goyave, citron, mûres, framboises, myrtilles, ananas, pamplemousse (pamplemousse), mûres, mandarine.
Semi-acides: prune, kiwi, nèfle, tejocote, raisin vert, cocon, baies de goji.
Comment les mélanger correctement:
• Acides avec acides et semi-acides
• Bonbons avec des bonbons et mi-sucré
Vous ne devez pas mélanger plus de trois fruits à la fois, afin de ne pas surcharger l'estomac et de digérer les fruits que vous mangez favorablement.
Voici un exemple de mélange de fruits:
Smoothie 1: Un smoothie à l'ananas au citron et à la goyave
Smoothie 2 : Un smoothie à la banane avec poire ou papaye
Smoothie 3: un smoothie de jus d'orange avec des fraises
Rencontrez des fruits acides.
Les fruits acides ou les agrumes sont seulement avant d'être consommés; une fois mangés, ils deviennent alcalins dans le corps (sans acidité). Ces fruits ont d'excellentes propriétés nettoyantes; leur consommation est donc conseillée le matin, surtout à jeun et sans autre aliment, ce qui permet de nettoyer le sang et les intestins profondément. Les agrumes contiennent également beaucoup de vitamine C, ce qui contribue à renforcer le système de défense de l'organisme.
Adoucir les jus?
Dans la mesure du possible et surtout si le but du jus est thérapeutique, il ne faut pas ajouter de sucre ni d’édulcorant. Cependant, les jus acides exigent souvent un peu d’édulcorant, en particulier chez les enfants, il est donc recommandé d’utiliser du miel ou de la mélasse de céréales, mais toujours avec modération. N'ajoutez jamais de sucre blanc ou raffiné., cela gâche toutes les qualités du jus en plus d’être très nocif pour le cuepro.
Fruits la nuit
Les fruits idéaux la nuit sont les pommes, les pêches, les mangues et les raisins. Certains de ces fruits sont diurétiques et, en raison de leur teneur élevée en fibres, faciliteront l’élimination du bolus d’aliments le lendemain.
Fruits dans l'après-midi.
Le melon et la pastèque sont excellents dans l'après-midi, riches pour hydrater la peau et rafraîchissants. Vous devriez toujours les consommer seuls et sans les combiner avec un autre fruit pour votre meilleur bénéfice.
Fruits entre les repas.
La banane est riche en sucres, en potassium, en vitamines et en minéraux, très utile pour éliminer ou retarder la faim ou pour donner de l'énergie. Il est idéal en milieu de matinée, tout comme le tejocote, la canne à sucre, le sapote et la pêche.
N'oubliez jamais de consommer des fruits très frais, de bonne couleur, et essayez de les rendre biologiques.
Source: www.biomanantial.com
Comment combiner au mieux les fruits pour profiter de leurs bienfaits
