Ici et maintenant, le temps de vivre le présent en pleine plénitude

  • 2018
Table des matières masquer 1 Pourquoi vivre ici et maintenant 2 Vivre ici et maintenant: ce qui vous arrête 3 Des pratiques qui vous aident à vivre dans le moment présent 4 Ayez une attitude de gratitude quotidienne 5 Estimez votre temps 6 Recherche un moment pour éliminer les distractions 7 Apprenez à apprécier la beauté des petites choses

«Il n'y a que deux jours dans l'année où rien ne peut être fait. L'un s'appelle hier et l'autre demain. C’est pourquoi aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et surtout vivre. ”

Dalaï Lama

Nous avons beaucoup entendu parler de l'importance de vivre le présent . Cependant, l' ici et maintenant est un concept abstrait. Et généralement, chaque concept abstrait comporte la possibilité de ne pas être correctement compris.

Le Carpe Diem est peut-être l’un des concepts les plus ciblés et les moins bien ciblés, en raison de l’ambiguïté de son contenu.

Ainsi, afin de ne pas commettre d'erreur, nous proposerons un concept de vie ici et maintenant nous permettant d'évoluer et de grandir spirituellement.

Vivre ici et maintenant est lié au fait d' être présent, de vivre le moment que vous vivez. Cela ne dépend pas du moment, mais de nous et de notre capacité pour que, quel que soit l'événement de l'instant présent, nous puissions en faire l' expérience à fond pour en tirer le meilleur parti . Donc, vivre ici et maintenant n'a rien à voir avec une urgence de modifier le moment de façon capricieuse et de faire tout ce que nous voulons sans penser aux conséquences. C'est une interprétation vide et plate, complètement superficielle et qui se prête mal à identifier le processus qui se déroule réellement en nous.

Nous allons parler ici d'un sens légèrement plus profond de cela, et cela est nécessaire pour atteindre un état de plénitude et de tranquillité . Quelque chose qui peut nous aider à faire face à nos vies d'une manière plus enrichissante.

Pourquoi vivre ici et maintenant

La plupart d'entre nous (et je laisse une marge ici, car les gens ne cessent de m'étonner) sont à la recherche d'un bonheur simple et continu . De la main de ce bonheur, nous pouvons être présents dans l’ici et maintenant et vivre chaque instant consciemment .

Mais en tant qu'êtres humains, nous avons une série de besoins à satisfaire avant de pouvoir atteindre ce bonheur. Ces besoins sont d'avoir quelque chose à manger, de l'eau, où se reposer, etc. Une fois ces conditions primaires remplies, nous devrions être prêts à nous concentrer sur l'ici et maintenant.

Cependant, cela ne suffit pas. Nous voulons toujours plus .

En fait, nous avons une incroyable capacité d'adaptation à ce que nous avons déjà, et notre soif nous conduit à chercher autre chose maintenant. Nous vivons enroulés dans une spirale d’aspirations qui ne finissent jamais, car il n’est pas dans notre nature d’atteindre un état de satiété complet .

Bien sûr, vous fêterez ce nouvel emploi, cette nouvelle maison ou cette nouvelle voiture que vous avez tant désirée, mais ce " bonheur " ne dure jamais très longtemps. Il disparaît aussi vite qu'il a été généré pour laisser place à un état de recherche.

Eh bien, un fait intéressant est que ce processus psychologique a un nom. C'est ce qu'on appelle l' adaptation hédonique et c'est ce qui fait que ce que nous voulions tant nous ennuyer à un moment donné après l'avoir eu.

Cette adaptation fait partie de notre nature et si nous n'en prenons pas conscience, elle nous empêche constamment de vivre dans le présent.

Vivez ici et maintenant: ce qui vous arrête

Eh bien, maintenant nous savons. Cependant, ce n'est que le début pour commencer à vivre le présent.

Ce bonheur que nous recherchons à plusieurs reprises est déterminé par quelque chose de particulier qui doit se produire un peu plus tard . Un événement, une chose ou une personne dans le futur nous apportera du bonheur dans nos vies et nous permettra de profiter de chaque instant, de vivre le présent en plénitude. Et ainsi, nous vivons avec un œil sur ce qui ne vient jamais, et s'il arrive, grâce à l'adaptation hédonique, il devient quelque chose de quotidien et l'objet de notre bonheur devient quelque chose d'autre.

Pendant ce temps, les événements se déroulent les uns après les autres sans attendre que vous les observiez. Ils glissent comme du sable entre leurs doigts et se perdent .

En outre, nous avons la capacité de porter notre attention sur certains événements survenus dans le passé et de les amener constamment à notre tête . Les situations traumatisantes, les mauvaises décisions ou les choses négatives qui ne nous sont arrivées que par hasard sont rappelées et nous victimisent. Volontairement ou involontairement, nous nous débarrassons de la responsabilité de faire l'expérience de ce que nous avons aujourd'hui pour nous et d'adopter une attitude qui édifie nos vies. Pour les personnes prises au piège d'événements passés, nous pouvons apprendre beaucoup des 4 lois hindoues de la spiritualité.

L'ici et maintenant se déploient constamment, tout le temps. Il coule en ce moment . Et nous regrettons le passé ou vivons insatisfaits en passant d’un avenir souhaité à un autre.

Des pratiques qui aident à vivre le moment

Pratiquement, vivre ici et maintenant est une chose tout à fait réalisable, heureusement. Mais cela nécessite la constitution de certaines habitudes qui doivent être effectuées chaque jour. Et tant que vous les pratiquerez, vous remarquerez la différence.

Maintenir une attitude de gratitude quotidienne

C'est fondamental. Si vous prenez les cinq premières minutes de la journée pour écrire les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant, votre cerveau s'habituera à chercher ces choses, même les plus petites, qui vous rendent heureux et vous les ramènent à l'esprit. Même si vous sentez qu'il n'y a rien de bon dans votre vie en ce moment, faites l'effort. En pratiquant cela à chaque fois, il vous sera moins difficile de trouver ces raisons de bonheur.

Il est également bon non seulement de les répéter dans votre esprit, mais aussi de les écrire sur papier. Le cerveau a la capacité de stocker ce qu'il lit plus longtemps qu'une pensée qui ne fait que traverser.

Valorisez votre temps

Votre temps est votre véritable capitale. Profitez-en .

Travaillez ce que vous avez à travailler et consacrez du temps à votre vie et à vos collaborateurs.

Lisez ce livre que vous aimez et vous ne trouverez jamais le temps de le dédier avec soin. Ou sortez et promenez-vous dans le parc en laissant le soleil illuminer votre visage. L'exercice physique est également essentiel pour mener une vie équilibrée. C'est une excellente thérapie pour les problèmes émotionnels et nous aide à garder notre esprit jeune et à penser ainsi plus clairement.

Prenez soin de votre estime de soi et ne laissez pas une autre personne prendre votre temps comme s'il ne valait rien. N'oubliez pas que l'horloge continue de tourner et que personne ne peut vous rendre le temps qui vous fait perdre.

Trouver un moment pour éliminer les distractions

Aujourd'hui, les progrès technologiques nous abstiennent constamment. Donc, quelque chose qui peut signifier une pause est de trouver 15 minutes à un moment de la journée pour éliminer toutes ces distractions . Éteignez votre téléphone, votre télévision, votre ordinateur, tout ce qui peut brouiller votre attention et être présent ici et maintenant. Passez un moment de tranquillité avec vous-même, avec des amis ou avec votre partenaire.

Quelque chose qui nous amène sans doute au présent est la pratique de la méditation de pleine conscience, idéale pour être réalisée dans ces petits moments.

Apprendre à apprécier la beauté des petites choses

La vie est pleine de détails qui ne retiennent jamais notre attention . C'est peut-être aussi la même adaptation hédonique, mais la vérité est qu'elle n'enlève pas la beauté.

L'odeur de la terre humide, le vent traversant les feuilles. La nature a une manière de couler qui est plus ancienne que n'importe quelle discipline, religion ou conviction que nous puissions avoir. Il est plus vieux que l'origine de la vie, plus vieux que notre planète. Beaucoup plus vieux que nous. Regarde la.

La beauté d'une attitude de solidarité envers une autre personne. Peu de choses sont aussi rentables que de donner quelque chose à quelqu'un qui en a besoin. Trouver un moyen de donner sans rien attendre en retour, ne serait-ce que notre temps, notre entreprise, c'est apporter quelque chose de positif au monde et participer à la beauté de la vie.

Nous croyons que le présent est un moment éphémère, mais la vérité est qu’il est continu et dynamique . Nous sommes le présent à chaque instant, mais nous pouvons nous perdre si nous n'apprenons pas à être ici et maintenant.

Il est temps de changer la façon dont nous percevons le présent.

C'est entre tes mains.

AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de hermandadblanca.org

SOURCES:

  • https://mejorconsalud.com/4-claves-psicologicas-vivir-en-el-aqui-y-el-ahora/
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill
  • https://www.wanderlustworker.com/how-to-be-present-the-5-steps-for-living-in-the-here-and-now/
  • https://lamenteesmaravillosa.com/el-arte-de-vivir-aqui-y-ahora/

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