Le melon, Cucumis melo, est l’un des fruits de saison de l’été. Et c’est que ce fruit est délicieux, rafraîchit, hydrate et que les avantages et les propriétés nutritionnelles que le melon nous confère lorsque nous en mangeons sont tout aussi importants, de sorte qu’il ne manque pas dans votre alimentation! Il fournit seulement environ 40 kcal pour 100 grammes. Au fait, saviez-vous que le melon appartient à la même famille botanique que les concombres et que les courgettes? Nous allons connaître certaines raisons importantes pour lesquelles vous devriez savoir manger du melon.
7 avantages de manger du melon1.- La valeur nutritive du melon en fait un fruit qui ne devrait pas manquer au régime alimentaire habituel. Il est riche en vitamines A, du groupe B (y compris le B9 ou acide folique), C et E, contient des minéraux tels que le magnésium, le phosphore, le calcium, le fer, le potassium et le sodium. Cela nous donne également des glucides, des protéines végétales et des fibres, tandis que sa teneur en matières grasses est pratiquement nulle. C'est un excellent fruit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou une collation.
2.- Le melon est l'un des fruits les plus riches en eau . L'eau représente jusqu'à 95% du melon, il est donc excellent à manger, surtout parce que son temps de consommation est pendant les mois les plus chauds de l'année et qu'il nous aide donc à rester hydraté et à éviter déshydratation En plus du fait que l'eau de melon nous hydrate, elle a également un effet purifiant et diurétique sur notre corps, particulièrement intéressante pour les personnes souffrant d'arthrite ou de goutte.
3.- Ce fruit est riche en antioxydants qui nous aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres et à protéger notre ADN. Les antioxydants du melon nous aident également, entre autres, à améliorer les défenses de notre système immunitaire et à prévenir les maladies cardiovasculaires et les anticoagulants dus à un composant. contenant (adénosine). Quoi de mieux que de prendre soin de soi en mangeant des aliments sains et naturels?
4.- La fibre qui contient le melon nous aide à réguler le transit intestinal et à maintenir un côlon en bonne santé. Aller régulièrement aux toilettes nous évite d'avoir le ventre gonflé, les gaz et les malaises gastro-intestinaux.
5.- Le melon favorise le fonctionnement de nos reins et nous aide à prévenir les pathologies rénales. C'est aussi un fruit indiqué en cas d'hypertension ou d'hypertension.
6.- Ce fruit est très bénéfique pour les personnes atteintes d'anémie ferriprive et de stress, de faiblesse et de fatigue. En outre, il est particulièrement indiqué pendant la grossesse et l’allaitement en raison de sa teneur en acide acide.
7.- Saviez-vous que les graines ou les pépites de melon sont très bonnes pour la santé? Ne les jetez pas et profitez de leurs propriétés nutritionnelles. Les graines de melon sont nutritives, aident à éliminer les parasites gastro-intestinaux et nous fournissent des antioxydants très importants qui retardent le vieillissement.
7 avantages de manger du melon