10 principes essentiels de l'éveil par Jeff Foster

  • 2015
Table des matières masquer 1 IL N'Y A PAS DE DESTINATION, SEULEMENT LE MOMENT PRÉSENT 2 PENSEZ GÉNÉRER LA SOUFFRANCE 3 NI LES PENSEURS OU LES SENTIMENTS NE SONT PERSONNELS 4 VOUS ÊTES L'ESPACE QUI RÉCEPTE PENSANT 5 RESPIRES DANS LA MALADIE ET PAIN 6 L'ACCEPTATION N'EST PAS UN "FAIT", L'ACCEPTATION EST DÉJÀ 7 PAS DE "TOUJOURS" EXISTANT, IL N'Y A PAS "JAMAIS" 8 VOUS NE POUVEZ SE TROUVER "LÀ" PAR "ÊTRE" ICI '9 HUG VOTRE À TRAVERS 10 JAMAIS VOUS COMPAREZ

IL N'Y A PAS DE DESTINATION, SEULEMENT LE MOMENT ACTUEL

Il n'y a que CELA; La scène actuelle du film de votre vie. Sortez de l'histoire épique du temps et de l'espace, du passé et du futur, de la culpabilité et de l'anticipation ainsi que de la recherche d'états et d'expériences différents; Relâchez l'attention que vous portez habituellement sur «ce qui est parti», «sur ce qui n'est pas encore venu» - des choses que vous ne pouvez pas contrôler depuis votre lieu d'origine. Sortez de l'histoire de 'My Life' et donnez-vous la possibilité d'être fasciné par ce qui est vivant, ici, maintenant. Sentez-vous curieux à propos de cette danse passionnante de pensées, de sensations, de sentiments et d’impulsions qui se produisent là où vous êtes. Rappelez-vous, maintenant est le seul endroit où de vraies réponses peuvent découler. Le moment présent est votre véritable demeure, avant le temps et l'espace.

PENSER GÉNÈRE LA SOUFFRANCE

La douleur n’est pas le problème, c’est ce que nous pensons de la douleur; notre résistance à l'inconfort, notre tentative d'évasion. Le vrai problème commence lorsque nous commençons à ruminer notre douleur, notre tristesse, nos peurs, notre colère ; lorsque nous nous inquiétons de notre inconvénient, retarder et faire avancer le film! Lorsque nous tournons la tristesse d’hier et de demain dans nos têtes, au lieu d’explorer et de vivre directement les moments difficiles d’aujourd’hui, tels qu’ils apparaissent. Nous ajoutons une couche inutile de pensées et de résistance à la vie, ce qui engendre des souffrances. L'invitation? Sortez du passé et du futur, de la recherche et du combat, et rejoignez la vie à présent, dans l’immensité et l’immédiat, sans jugement et sans attendre la «paix», la «relaxation», la «lumière» ou toute autre forme de Le changement arrive. Rejoignez le moment à vos propres conditions; Voile en cadeau. Laissez-vous toucher par l'agréable et le désagréable, par l'agréable et le douloureux, sans agenda.

NI PENSÉES OU SENSATIONS NE SONT PERSONNELLES

Voir les pensées et les sentiments comme des événements neutres et impersonnels qui surviennent dans la conscience. Comme les sons que nous entendons, les pensées et les sensations physiques apparaissent et disparaissent spontanément, comme des vagues dans l'océan que vous êtes. Vous ne pouvez pas échapper à cela, vous ne pouvez pas non plus le contrôler ou l'éliminer. Cette même attitude aimante que vous avez pour les sons, cultivez-la pour les pensées et les sentiments. Recevez-les avec la même attitude de gentillesse et de curiosité. Voyez-les comme s'ils étaient vos propres invités en votre présence.

VOUS ÊTES L'ESPACE QUI ACCUEILLE DES PENSÉES

Les pensées ne sont pas vous et elles ne sont pas la réalité; ce ne sont que des suggestions, des possibilités, des rumeurs, de la propagande, des jugements, des voix, des images, des souvenirs ou des projections futures - des nuages ​​dans le vaste ciel que vous êtes. N'essayez pas de les calmer, de les faire taire ou de les arrêter, n'essayez pas de vous en débarrasser, de les éliminer ou de les contrôler. Soyez leur espace, même s’ils sont trop actifs en ce moment! Rappelez-vous que si vous remarquez les pensées, si vous devenez pleinement conscient de leur mouvement, vous ne serez pas piégé en elles. Ils ne vous définissent pas. Vous êtes le conteneur imperturbable, pas le contenu. Je sais ce que vous êtes - l'étreinte immuable pour chaque pensée.

Respirer dans le malaise et la douleur

Respirez au cœur des sentiments d'inconfort; Donnez-leur la dignité. Honorez-les, au lieu de les fermer et de les tuer de faim et de froid. En inhalation, imaginez ou sentez votre souffle se déplacer à travers les parties en cause et imprégnez-les de vie et d'amour. Remplissez cette région qui se sent mal à l'aise dans votre corps avec de l'oxygène, de l'amour et de la dignité. N'essayez pas de «guérir» les sensations. Ils veulent juste être pris en compte, être honnête et être inclus dans cette scène. Supposons que même le malaise contient de l'intelligence; Ce n'est pas contre toi.

L'ACCEPTATION N'EST PAS UN «DO», L'ACCEPTATION EST DÉJÀ

L'acceptation ne signifie pas que quelque chose de désagréable va disparaître. Cela pourrait rester pendant un moment. N'essayez pas de l'accepter (parce que c'est généralement une résistance déguisée), mais plutôt reconnaissez que cela a DÉJÀ été accepté, ici. Traitez-le comme quelque chose qui pourrait être ici pour toujours . Cela élimine la pression du temps (essayer de le faire partir en se demandant pourquoi il est "toujours là"). C'est ici, maintenant. Faites un salut à cette réalité. Être curieux Et cela permet à toute urgence, tout sentiment de frustration, d'ennui, de déception et même de désespoir d'apparaître et d'être inclus. Tout cela fait partie de cette scène, pas un obstacle. Même le sentiment qu'il y a un obstacle fait partie de la scène!

IL N'Y A PAS 'TOUJOURS', IL N'Y A PAS 'JAMAIS'

En réalité, il n'y a pas de «toujours» ou de «jamais». Devenez pleinement conscient de ces mots; ils sont des mensonges et peuvent créer un sentiment d'urgence et d'impuissance; Ils nourrissent l'histoire de la recherche et de la rareté. Il n'y a pas de "repos de ma vie", pas de "pendant des années", pas de "toute la journée". Il n'y a que le Maintenant, votre seul lieu de pouvoir. Parfois, même penser à demain, c'est trop. Je sais ici

VOUS POUVEZ SEULEMENT "TOUT" PAR ÊTRE "AQU "

Souvent, nous nous concentrons tellement sur l'objectif, la destination, que nous oublions le voyage, nous déconnectons de chaque étape précieuse et générons du stress. Ayez confiance que le simple fait d'être présent vous mènera à l'endroit où vous devez être. Retirez votre attention des 10 000 pas qui vont suivre, des 10 000 pas que vous n’avez pas encore franchis, et rappelez-vous le passage de ce moment, le sol ancien et vivant. Nous ne savons souvent pas où nous allons, et c'est bien. Se faire des amis avec incertitude, avec doute Apprenez à aimer cet endroit sacré sans réponses. Il est vivant, créatif et plein de potentiel.

HUG VOS TROPIEZOS

Si vous réalisez que vous vous êtes perdu dans une histoire, que vous vous êtes déconnecté, célébrez-le. Vous venez de vous réveiller d'un rêve. Une grande intelligence est vivante en vous, un pouvoir qui vous permet de réaliser et de vous connecter. Vous avez laissé des millions d'années de conditionnement. Ne vous punissez pas pour avoir oublié, mieux vaut célébrer votre capacité à vous souvenir. Il n'est pas intéressé en ce moment si vous l'avez oublié! Oublier est une partie parfaite du film. Permettez-vous d'oublier, parfois! Laissez la route vous rendre plus humble, au lieu d'essayer d'être «parfait». Le doute, la déception et la déception seront vos compagnons permanents le long de cette route sans chemin. Il n'y a pas de destin dans la Présence, il n'y a pas d'image de «succès» qui doit se défendre. Vous ne pouvez pas vous tromper, quand il n'y a pas d'image de ce qui est «juste».

JAMAIS COMPARER

Vous êtes unique; Votre voyage est absolument original. Nous pouvons tous être des expressions du même océan de conscience, mais en même temps, nous sommes tous une expression unique de ce même océan, absolument unique! Ne te compare jamais à personne! Lorsque vous commencez à vous comparer, vous dévaluez vos dons, talents et vérités uniques et irremplaçables, et vous vous déconnectez de votre expérience actuelle unique. Ne comparez pas ce moment avec une image de la façon dont il aurait pu ou dû être. La guérison devient possible lorsque vous dites oui à l'endroit où vous vous trouvez, même si ce n'est pas là que vous aviez rêvé de l'être. Confiance, et parfois confiance que vous ne pouvez pas faire confiance. Ici, vous pouvez peut-être faire confiance à votre manque de capacité à faire confiance, et même au sentiment que vous ne pouvez pas supporter ce moment, est déjà accepté.

Traduit par Tarsila Murgu a

par Jeff Foster

Source: http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar

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